Salut,
Nutritie si antrenament cardio.
http://www.despreculturism.ro/......idiat.html
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
La sala lucrezi muschii,nu abdomenul. ( Abdomenul il lucrezi doar cu exercitii cardio : Bicicleta,alergare pe banda,saritul corzii,etc ). Daca tu ai lucrat doar muschii,nu are ce sa se vada la abdomen.
Intrebarea e ce ar trebui sa nu mai mananci, nu sa mananci, simplu :, fara carbohidrati ( orez, cartofi, etc ).