Salut! Daca ești slab si te apuci de exerciții, faci patratele mai greu? Sau trebuie mai întâi sa ajungi sa pui pe tine pana la greutatea ideala si pe urma sa te apuci?

Faci mai usor, daca esti slab, pentru ca nu ai burta plina de strat de grasime.

Alea le avem cu toti sub stratul de grasime

Mai greu, raportat la ce? Si ce nu este greu in viata?
Fata de un om care deja se antreneaza de mult timp, faci mai greu, dar cu antrenament si mult timp investit poti sa-l ajungi si pe ala.Insa daca te raportezi la un om supraponderal sau obez, faci mai usor patratele daca esti salb, totusi nu stiu daca asta ar trebui sa fie scopul.Scopul trebuie sa fie sa ai o greutate normala, sa traiesti sanatos si sa arati decent, nu sa ai patratele si dreptunghiuri deasupra coastelor.

Trebuie sa pui putina grasime pentru a putea da forma cand faci exercitii. Daca esti slab o sa se vada, dar nu cum vei dori sa arate.

Din experiența mea - drojdie de bere, ulei de pește și/sau cod (găsești congelat), semințe de cânepă și de chia băgate în cereale la micul dejun (2-3 linguri din fiecare) : 3-4 kg de fibră in vreo 2 luni

Salut, patratelele se fac in bucatarie :}}}, mai exact nu trebuie nu stiu cate sute de abdomene.
Asa ca nu trebuie sa te ingrasi ca sa ai patratele, trebuie sa te ingrasi ca sa pui muschi la mana, etc.