Salut.Daca fac 50 de pullups o zi si 50 de chinups o zi timp de 30+zile se vor vedea rezultate la maini, umeri, spate?
Eu fac de vreo 8 zile si nu prea vad niciun rezultat. Si fac si sala acasa

Primele rezultate vor fi vizibile dupa 6 luni - un an si mai departe.

Ce rezultate ai vrea să vezi după 8 zile?
Băieții ăia cu mușchi pe care-i vezi pe internet practic locuiesc la sală.

Ce înseamnă sala acasă? Sper că e clar din start că flotări, tracțiuni, abdome, genuflexiuni sau mai știu eu ce exerciții cu greutate corpului nu înseamnă sală.

Pentru @Sistemulxxl:

Nu știu care dintr noi e înapoiat, dar l-aș vota pe cel care pune o întrebare, apoi dă ignore Măcar puteai să pui punct la final ca să nu pari dobitoc

Revenind la întrebarea postată:
1. Rezultatele se văd în luni și ani, nu în zile.
2. NU faci ce face lumea la sală. De aia e și diferența între sală și exerciții acasă. La sală lumea crește greutatea progresiv astfel încât să facă 8-10 repetări. Tu probabil poți să faci câte 50 minim la majoritatea exercițiilor, deci deja ai trecut la rezistență, adica fibre roșii, adică nu hipertrofie.
3. Chiar și dacă faci totul ca la carte, mult mai mult decât antrenamentul contează alimentația. Surplus caloric. Regim hiperproteic. Că majoritatea fac sală, mănâncă o supă și 2 mere pe zi și se miră de ce n-au rezultate.

Ce e aia ''chinups''? Ai uitat limba romana?