Pune o întrebare

Sport

în 13 Iunie 2012 | a întrebat:

Daca fac exercitii pentru masa musculara cat timp dureaza sa se vada rezultatele? Si cat de mari pot creste muschii?

41 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

4-5 mese, nu "mase". Tu acum ai 3 mese (mic-dejun, pranz si cina), well, trebuie sa mai bagi inca una sau doua, muschii trebuiesc hraniti.
Serie = numar de repetari consecutive, ex. faci 10 repetari cu extensorul apoi faci pauza, asta inseamna serie.

Intra pe culturism.ro si vezi la sectiunea "antrenament", ai acolo o gramada de informatii. A face muschi e ceva mult mai complex decat "exercitii"

Răspunde

Ordonare:

40 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

La 45 am ajuns in 10 luni love struck

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Anonim_Celebru_Anonim_Celebru_1995):

Foarte bine, dar cat e grasime si cat e muschi? se vede vena de pe biceps perfect si cand nu e incordat? sau se vede doar la antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru RoseOfTheFire):

? O intrebare esti fata? Si vrei sa iei 4-5 kg de muschi? Serios? Esti prima pe care o aud, nu am nimic impotriva dar as vrea sa te fac sa intelegi rostul spuselor tale, astept o lamurire?!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Numero1):

Pai ia vezi din poza de la profil aduc a fata? laughing Nu vreau sa am cine stie ce musculatura, vreau doar sa ma mai ingras, si da vreau sa ma mai ingras 4-5 kg atat, mai mult nu am nevoie. Altceva?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru RoseOfTheFire):

Altceva? a da! arati bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Numero1):

Multumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2014 | a răspuns (pentru AxyTM):

Salut! eu am 35 in brat din flotari si flexii fac de 3-4 luni, sunt mezomorf, dar mi se pare putin 35...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut cosmin86. dacă fac în fiecare seară după munca câte o jumătate de ora exercitii cu gantere intens, trebuie sa fac și pauza intre zile? (Adică nu chiar în fiecare seara )

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2016 | a răspuns (pentru Suzuky1996):

Ce intelegi prin "intens"? Intens inseamna greutati MARI ( care sa nu-ti permita peste 8 repterai -> daca POTI peste 8 repetair, maresti greutatea ) si pauze scurte intre serii.

Intens NU inseamna volum ( gen 1 ora sau 2 de antrenament ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Tin sa te anunt ca in prima luna am pus 1, 5 cm...a doua luna doar 0, 5 cm...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2014
vasileion1996 întreabă:

am si eu o intrebare. EU as dori sa fac antrenamente pentru a avea o masa musculara mare dar in acelasi timp muschii sa fie nu numai mari dar si fibrati frumos, imi puteti da niste sfaturi ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2014
alexionut45 întreabă:

daca ma apuc de judo si mai fac acasa exercitii cum ar fi flotari, abdomene...voi putea creste in masa musculara sau sa definesc muschii?

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2016
Neajutorat întreabă:

Ce exercitii de crescut masa musculara acasa iti lucreaza muschii mai bine?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Cum sa fac masa musculara? Ce exercitii, de cate ori si in cat timp se vor vedea rezultatele? Vreau niste exercitii pe care daca le faci sa nu slabesti. Dau fundita :)

1 răspuns
trimisă pe 17 Decembrie 2011
stresat întreabă:

La ce folosesc muschii mari? Adica inteleg sa mergi la sala sa iti definesti muschii si sa ii cresti atat timp cat pui masa musculara pe tine. Dar de ce lumea vrea sa aiba muschii mari?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii