Pune o întrebare

Sport

în 17 Iunie 2013 | a întrebat:

Salut daca fac la sala exerciti cardio(banda de alergare,stepere, etc.)la sfarsit pot sa bag cateva seri brate. Funda

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iunie 2013 | a răspuns:

Este recomandat sa lucrezi mai intai cu greutati si la sfarsitul antrenamentului sa faci exercitii cardiovasculare. Fluxul de energie este Ficat - Muschi - Depozit grasime. Asadar este mai eficient sa ai toata forta de care ai nevoie pentru a executa corect exercitiile cu greutati folosind energia furnizata de ficat si muschi ca abia la sfarsit cand esti epuizat sa incepi exercitii cardio care-ti vor permite sa accesezi depozitele de grasime. In plus daca obosesti facand cardio nu vei avea destula sustinere pentru a folosii greutati mai mari.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 Iunie 2013 | a răspuns:

Da poti, dar mai bine faci bratele la inceput si apoi cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2013 | a răspuns:

Da, evident.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2013 | a răspuns:

Da,poti dar sa ai grija sa nu lucrezi in fiecare zi aceleasi grupe de muschi.De asemenea iti recomand ca mai intai sa faci exercitiile pentru brate apoi cele cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2013 | a răspuns:

Desigur.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2013 | a răspuns:

-pai poti face la brate, si la sfarsit bagi cardio.
-sau faci cardio, si dupa faci la brate.
dar eu iti recomand prima varianta. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iunie 2013 | a răspuns:

Da, normal.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Februarie 2013
Flokfighter întreabă:

Cand e bine sa faci cardio(alergare) inainte sau dupa sala?(explicati-mi si de ce)

17 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna, As vrea sa ma duc la o sala de fitness. Precizez ca vreau sa fac doar exercitii cardio ( banda de alergare, bicicleta etc. ) Am 14 ani, am buletin. O sala buna din Bucuresti in sectorul 2 sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2018
Doku2002 întreabă:

Am 70kg, 16 ani si 1.70 cm inaltime. As vrea sa slabesc deoarece vreau sa arat mai bine si sa scot patratelele la iveala. Ce antrenament sa urmez la sala (ma refer la exercitii cardio si alergare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2014
Ionut312 întreabă:

Am auzit ca daca fac sala cand sunt mai mic poate opreste cresterea. Am 15 ani si cam 160 cm. Fac alergare pe banda si execitii pentru brate, piep, spate. Este adevara? Si daca da ce pot face...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2016
StefTheDude întreabă:

Am inceput sa merg la sala de cateva zile. La inceput am facut doar exercitii cardio(alergare la banda, bicicleta, etc.) si azi am decis sa incep si sa ridic greutati. Cand am ajuns acasa am observat...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii