Dacă lucrez cu gantere de 10 kg îmi pot încetini creșterea? Nu fac exerciții care să-mi pună presiune pe coloană. Precizez că fac 14 ani în aprilie. Mulțumesc!

Nop, nu ai nicio problema. dar la varsta aia cand nu ai testosteron (sau nivelul lui e foarte mic) ce faci cu ganterele alea? voi copiii nu intelegeti care este treaba cu sala si va panicati cu inaltimea, cand doctorii recomanda minim 16 ani pentru dezvoltarea completa (sau aproape completa) din punct de vedere hormonal al corpului. ia-o asa: e ca si cum ai tunde iarba iarna, nu ai ce sa tunzi, e inghetata, mai strici si motocoasa, dar incerci, ca vrei tu. asta este sala sau ridicatul greutatilor la o varsta prea frageda. si cu o gantera cu care poti face 20 de repetari, nu faci nimic.

Nu te condamn! ai auzit si tu niste zvonuri! aceste zvonuri sunt niste minciuni eu de la sala am crescut!
sala=(intinde ligamentele, favorizeaza cresterea )
powerlift=(presiune pe coloana stopeaza oarecum cresterea)

Nuti face griji si eu am 13 ani si nu am nici o problema.Am o inaltime foarte buna si chiar nu observ ca mi se incetineste cresterea.