|
ZbarMario
a întrebat:
Salut,daca mă antrenez de luni până vineri că în weekend nu o sa pot merge la sala și vreau să fac push pull legs...e ok Luni-push,marti-pull, miercuri-legs,joi-push, vineri-pull? doar un antrenament de picioare
Ordonare:
Cronologică
|
Cosmin86
a răspuns:
Nu e mai bine luni -> push, miercuri -> pull si vineri -> legs?
E cam mult 2 antrenamente de pull si 2 de push pe saptamana.
Alta varianta:
luni -> push
marti-> pull
miercuri-> legs
joi -> pauza
vineri-> upper body (si push si pull adica, dar fiecare la 50% din intesitate)
sambata -> lower body (picioare)
duminica -> pauza
RăspundeÎntrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
