Salut, daca nu mai fac febra musculara e bine? o sa mai creasca muschii sau ma antrenez degeaba? inainte faceam febra de a doua zi abia ma mai miscam acuma numai fac deloc imi simt doar un pic muschii obositi

Poti face mai putine exercitii in fiecare zi fara sa ai dureri musculare si se vor dezvolta cu trecerea timpului.

Febra musculara apare cand soliciti anumite grupe de muschi mai mult decat normal si dupa repaus indelungat. Daca continui cu exercitiile si nu mai ai febra nu inseamna ca muschii nu sunt lucrati si nu se dezvolta.Inseamna ca se obisnuiesc cu efortul.Este bine.Da-i inainte.

Daca simti doar "un pic" inseamna ca este cam usurel antrenamentul.

Inseamna ca trebuie sa schimbi ceva in antrenament, sa schimbi aparatele, sa cresti intensitatea... sunt mai multi factori.
http://www.despreculturism.ro/principii-de-antrenament/

Asta inseamna ca incepe sa ti se obisnuiasca corpul cu solicitarea ce o depui, daca ai rabdare si timp da va mai creste, dupa o perioada maresti greutatiile sau greutati usoare si maresti seriile, asta depinde de tine cum vrei sa faci.

Daca nu mai faci febra musculara e bine inseamna ca muschii tai incep sa creasca si o sa faci febra musculara din ce in ce mai rar.

Este bine daca nu mai ai febra muscular - cine poate exersa cum se cuvine daca are dureri? Continua, o sa iti creasca muschii, stai linistit