Salut,
De 2 saptamani am inceput sa slabesc, aveam 65-67kg cand am inceput acum am 63-65, am slabit aproximativ 2-3kg nu o sa pun numar fix.

Pot sa spun ca eu vreau sa dau grasimea de pe picioare si de pe burta, cu toate ca am slabit cateva KG, nu se vede diferenta deloc la burta nici la picioare, au ramas intacte, insa se vede putin, cred eu la maini, mainile mele sunt mai mici.

Fac sala de 4 ori pe saptamana. 10-20 min stepper, 10-20 banda 10-20 bicicleta, fac si abdomene de 2 ori pe saptamana.Transpir mult de fiecare data, pe spate, fata sau piept si pe burta. Ce ar trebui sa fac sa dau jos grasimea? Am eliminat sucurile, prajiturile, mananc ciocolata uneori am inteles ca e buna, si alimente sanatoase, mananc de 3 ori pe zi, la 10-11, la 3-4 si seara la 7-8

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook