Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2014 | a întrebat:

Salut
De cam o luna si ceva m-am apucat de sala si nu prea se vad rezultatele la Bicepsi.
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi despre ce fel de exercitii si cam ce repetari/serii sa fac?
P.S. Lunea fac brate, adica biceps si triceps. Daca are vreo importanta
Multumesc anticipat

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Iunie 2014 | a răspuns:

3 luni = FIX NIMIC

Si tu vrei dupa 1 luna sa se vada?

Copil mic, asteapta si tu macar 1 an sau 2 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2014 | a răspuns:

O luna si astepti sa iti creasca bicepsul sa vezi nu stiu ce diferente, intr-o luna? Vroiai sa spui 6 luni-un an.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | explică (pentru NDC12):

Inca un "destept" care se crede cine stie cine pe net. straight face
Eu am intrebat de fel de exercitii ar trebui sa fac. Nu te mai baga daca nu vrei sa ajuti omu winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Criss_1252):

PAI DACA ESTI PROST. Fara suparare dar esti prost.

Eu ti-am zis frumos CE REZULTATE vrei sa ai intr-o luna? ITI ZIC EU, 0 rezultate! In 2 luni? La fel, 0 rezultate. Vrei rezultate? In sportul asta apar in cel putin 6 luni, sau cativa ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Iulie 2014 | explică:

Bai desteptilor. pai daca voi faceti cate o grupa pe zi: luni biceps, marti triceps si tot asa, cate 3 exercitii a cate 3 serii. normal ca va dau rezultatele dupa juma de an sau mai mult.
Eu fac 3 grupa pe zi 2 zile pe saptaman (de ex. biceps, triceps coapse) cate cate 4-5 feluri de exercitii a cate 4-5 serii. Spuneam doar ca nu se vad ff bine rezultatele la biceps ca al celelalte grupe. (ps eu fac sala de forta de aproape 2 luni acum. pana acum faceam si forta dar rar cand eram la kick, asa ca gura daca nu stiti detaliile. nu va mai dati cu parerea aiurea)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva de fel de exercitii sa fac la sala pentru biceps si triceps? restul le stiu cum sa le fac bine. (Eu fac brate intr- o singura zi) As vrea sa- mi spuneti ce fel de exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2010
Chiti întreabă:

Salut, am 14 ani, 1, 72 cm si 62 kg. As dori un program de antrenament pentru marirea masei muscularei, mai ales abdomenul si partea de sus(biceps, triceps, piept, deltoid). Daca puteti sa-mi spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2012
raulbossu69 întreabă:

Buna am 15 ani si m- am apucat de sala de o luna si programul meu de antrenament este urmatorul:LUNI:piept+ biceps, MARTI:spate+ triceps+ abdomen, MIERCURI:umeri+ brate(adica biceps, triceps)+ abdomen,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce parere aveti de acest program de sala, am 1.77 si 78 de kg Lunea: Umeri piept abdomen (5 serii x 12 repetari) Marti: Triceps spate (5 serii x 12 repetari) Miercuri: Biceps trapez (5 serii x 12 repetari) Joi:...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii