Pune o întrebare
  Sport
andreyy96
| andreyy96 a întrebat:


De cateva saptamani incerc sa caut un program pentru sala, si m-am gandit asa :
Luni piept ( poate mai bag 1-2 exercitii si pentru triceps, in cazul in care mai duc )
Marti spate+trapez(acum martea fac umeri dar am febra la triceps dupa piept si de cred ca-i mai bine sa fac spate in locul umerilor, stiu ca pieptul si spatele sunt doua grupe mari si vreau sa stiu parerea voastra daca merge )
Miercuri:pauza, sau as putea face pauza marti si sa fac miercurea ceea ce faceam martea
Joi: umeri si picioare
Pot sa fac luni picioare (dimineata ) si seara piept, dar nu stiu cat este de indicat...
Vineri: brate, e ultima zi si am observat ca majoritatea fac brate vinerea/in ultima zi.
Astept pareri, multumesc!

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
SiLaS
| SiLaS a răspuns:

Iti zic eu un program potrivit sa nu ma mai chinui sa il corectez pe al tau
Luni : Spate(trebuie sa bagi aceasta grupa singur, si cand zici "spate" automat te gandesti si la trapez, deci trapezul intra in categoria spat)
Marti : Piept
Miercuri : pauza
Joi : Picioare + umeri
Vineri : Brate
Ai grija la alimentatie ca daca nu o sa bagi degeaba si vezi sa nu bagi 2 grupe intr-o saptamana.
Bafta!

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
2 răspunsuri:
andreyy96
| andreyy96 explică (pentru SiLaS):

Daca fac rocada luni si marti, vreau sa bag piept luni si marti spate, se poate? big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
SiLaS
| SiLaS a răspuns (pentru andreyy96):

Da,poti si asa.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente