De ce îmi este mai confortabil sa fac flotări cu priza larga in defavoarea celor cu priza normală? ( Cu priza îngustă pot face foarte puține)
Cu priza larga => intra mai mult piept care e grupa MARE si logic ca ai mai multa forta.
Cu priza ingusta => intra mai mult triceps, care e un muschi MIC si logic ca nu ai atat de multa forta in triceps cum ai in pectorali.
Ia incearca cu priza ingusta pe o minge, ca acolo o sa intre si abdomenul + lombarii, ca sa stabilizeze corpul sa nu se duca intr-o parte.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Deoarece mușchiul stimulat principal este pieptul, urmat de triceps, iar cu priză din ce în ce mai îngustă presiune se mută mai mult pe deltoidul frontal și triceps, aceștia fiind doi mușchi mai mici.
Răspunde
Pur si simplu, nu esti la fel de obisnuit cu miscarea respectiva. Corpului ii ia aproximativ o luna sa se obisnuiasca cu un exercitiu nou, tot ce poti sa faci ca sa progresezi in forta este sa te antrenezi mai mult la acest tip de flotari la care stii ca esti mai deficitar.
Răspunde
Reformulez: priza este normala doar că duc coatele in lateral și nu spre spate ca sa fie corpul in forma de săgeată. Nu pot când incerc cu coatele spre spate. Posibil sa fie tricepsul nedezvoltat?
Exact, daca nu esti in forma de săgeata, probabil ai o forma de "T" ceea ce pune presiunea cea mai mare pe piept și scoate tricepsul din joc, probabil de aceea iti sunt mai usoare astea. Fa-le sub forma corecta ca sa aduci si tricepsul si deltoidul la o oarecare egalitate.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
