Pune o întrebare

Sport

în 26 Iulie 2017 | a întrebat:

De curand m-am apucat de lupte greco-romane dar fac si forța(adica ridic greutați). Intrebarea mea este: Ce alimentatie trebuie sa am, ce trebuie sa mananc inainte si dupa sală. Eventual antrenorul mi-a spus sa iau si niste calciu cu vitamina d3 si potasiu. Multumesc! Astept raspunsuri serioase, dau funda.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Iulie 2017 | a răspuns:

Înainte de antrenament mănâncă un fruct ca să ai energie iar după acesta, ceva ușor, în special grătar sau carne de pui fiartă, supă cu legume sau altceva. Important e să mănânci sănătos și sățios, dar depinde și de ceea ce dorești. Pentru cazul în care vrei să pui masă musculară, este recomandat consumul de carbohidrați, iar pentru slăbit, reducerea acestora. Poți găsi mai multe despre asta pe net sau de ce nu, să întrebi antrenorul, un nutriționist sau cineva în măsură să-ți dea mai multe informații. Succes!

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 10 Septembrie 2012
567 întreabă:

Stiti o sala de lupte libere sau greco-romane sau un club ceva de lupte libere.

1 răspuns
trimisă pe 5 August 2011
Laurentiu9595 întreabă:

am 16 anii neimplinitii; ) de curand m-am apucat de lupte greco romane :| sala fac acolo :| si ma descurc bine la orice tip de exercitiu am km 1.78-1.80 si 55 de kg km asa :-s sunt slab :(...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2013
codru98 întreabă:

Cine face lupte greco-romane?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2010
MosCraciun întreabă:

Salut, as vrea sa ma apuc de lupte greco-romane, dar am auzit ca daca faci lupte si ridici greutati nu mai cresti in inaltime, este adevarat? Ca sa stiu daca ma apuc sau nu.

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2020
AlexeyMan99 întreabă:

Ce tip de forta trebuie sa ai la box si ce tip ce forta trebuie sa ai la lupte greco- romane? Adica si la corp sunt diferiti boxerii de luptatori, iar la forta parca altceva se cere la box, mai exploziv,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii