Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2015 | anonim_4396 a întrebat:

De saptamana trecuta am inceput sa merg la sala si... cum sa-mi fac un program? Sunt un "incepator", n-am mai facut sala pana acum... m-am apucat crezand ca poate o sa ma mai dezvolt/ingras, deoarece pur si simplu nu se prinde mancarea de mine. Putin ajutor?!

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Ok... deci trebuie mananc mai multa carne si alimente bogate in proteine! Si... bananele au la fel de multe calorii cat o friptura la gratar winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Chiar daca ti-am zice fai aia, fai aia tot nu ar fi bine, vorbeste cu un instructor de la sala care te poate vedea in "actiune", care-ti poate evalua capacitatile fizice, el te va ajuta cu programul si cu rutina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru H50):

As vrea eu dar nu este instructor straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Ce naiba sala e aia fara instructor?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu stiu ce sa raspund aici... dar asta e winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

APropo, ce alimentatie ai? Cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu prea mananc friptura... Mananc sendvisuri (la scoala), banane, legume, lactate si mancare gatita!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Friptura... 2-3 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Si din ce vrei sa pui muschi? Din "banane, legume si lactate"? Si alea cred ca mananci putine...

Mananci de 5-6 ori pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2015
R3hab1 întreabă:

Buna TPU de ieri am inceput sa merg la sala, deci sunt incepator Cine stie un program bun pentru incepatori(daca se poate si execitiile pentru fiecare grupa)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2018
BuffaloSoldier întreabă:

Sunt incepator, m-am apucat de sala saptamana trecuta. Vreau sa cresc in masa musculara.Respect alimentatia, dar nu pot sa am nici o zi mai rar in care sa mananc mai (nesanatos) sa zic? :)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Am nevoie se niste sfaturi, am 18 ani 1, 95 inaltimea si 65 de kg si nu am reusit sa ma ingras am incercat tot si doctorii au spus ca trebuie sa astept deoarece am crescut repede... in fine, daca nu? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii