Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2015 | anonim_4396 a întrebat:

De saptamana trecuta am inceput sa merg la sala si... cum sa-mi fac un program? Sunt un "incepator", n-am mai facut sala pana acum... m-am apucat crezand ca poate o sa ma mai dezvolt/ingras, deoarece pur si simplu nu se prinde mancarea de mine. Putin ajutor?!

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Ok... deci trebuie mananc mai multa carne si alimente bogate in proteine! Si... bananele au la fel de multe calorii cat o friptura la gratar winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Chiar daca ti-am zice fai aia, fai aia tot nu ar fi bine, vorbeste cu un instructor de la sala care te poate vedea in "actiune", care-ti poate evalua capacitatile fizice, el te va ajuta cu programul si cu rutina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru H50):

As vrea eu dar nu este instructor straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Ce naiba sala e aia fara instructor?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu stiu ce sa raspund aici... dar asta e winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

APropo, ce alimentatie ai? Cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu prea mananc friptura... Mananc sendvisuri (la scoala), banane, legume, lactate si mancare gatita!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Friptura... 2-3 ori pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns (pentru Stufii):

Si din ce vrei sa pui muschi? Din "banane, legume si lactate"? Si alea cred ca mananci putine...

Mananci de 5-6 ori pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2015
R3hab1 întreabă:

Buna TPU de ieri am inceput sa merg la sala, deci sunt incepator Cine stie un program bun pentru incepatori(daca se poate si execitiile pentru fiecare grupa)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2018
BuffaloSoldier întreabă:

Sunt incepator, m-am apucat de sala saptamana trecuta. Vreau sa cresc in masa musculara.Respect alimentatia, dar nu pot sa am nici o zi mai rar in care sa mananc mai (nesanatos) sa zic? :)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Am nevoie se niste sfaturi, am 18 ani 1, 95 inaltimea si 65 de kg si nu am reusit sa ma ingras am incercat tot si doctorii au spus ca trebuie sa astept deoarece am crescut repede... in fine, daca nu? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii