Salut de vreo saptamana m-am apucat de 2 programe de exercitii fizice! unul este pentru abdomen si unul pentru piept fara greutati doar greutatea corpului acest program il fac asa : 1 zi abdomen 1 zi piept si tot asa! Este bine? Obiectivul meu este masa musculara? dau funda 
Ordonare:
După relevanţă
Antrenament de copii mici, nu pui masa musculara cu un asemenea program de 2 bani.
Pentru masa musculara trebuie sa maresti GREUTATEA folosita, nu numarul de repetari ( numarul de repetari ramane sub 10 pe serie ).
Daca vrei masa musculara te duci la sala ( acasa nu pune nimeni masa musculara ) si iti faci si o alimentatie speciala.
Răspunde
Cocalar de plaja. Piept si abdomen 
Răspunde
)copil frustrat care stie numai sala ai auzit de Bar Brothers nu au pus mana pe nici-o gantera in viata lor 
mars de aici
Si iti dai seama ca nu vreau sa devin un munte de om fa diferenta dintre un bodybuilder si fitness
Chiar si la fitness ar trebui sa lucrezi tot corpul, nu doar 2 grupe. Si doar 1 zi de pauza pentru o grupa e prea putin ca sa creasca.
p.s. : "copil frustrat"... am 27 de ani, ce sa spun
p.p.s. : si eu fac antrenament in parc, dar mai fac si sala, fiecare are rolul ei.
Mai ai mult de invatat... deocamdata esti un COPIL FIRAV care face "o zi abdomen, o zi piept" si crede ca face "fitness".
Aici la piept bag si tractiuni si cardio si tot nu trebuie sa mergi la sala pentru a avea muschi! uita-te la 1 videoclip Bar Brothers ei fac doar cu greutatea corpului asa zisa bodyweight
La tractiuni nu intra piept DELOC
Pieptul se lucreaza cu miscari de impins ( diferite tipuri de flotari, fluturari, impins efectiv, etc. ).
tractiuni = miscari de tras ( spate-biceps ).
Pai bar brothers nu fac doar "piept si abdomen", fac tot corpul.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
