Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2012 | a întrebat:

Deci am 12 ani jumate si pot face cam 7-8 flotarii (cam putin dar.) intr-o serie. cate serii trebuie sa fac? cum pot creste numarul repetarilor intr-o serie? flotarile sunt bune si pentru biceps?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Aprilie 2012 | a răspuns:

Daca cizi ca faci 7-8 flotari
executa zi de zi cite 6 flotari timp de o saptamana ca sa poti sa le faci cu usurinta acele 6 flotari
dupa ce ai executat o spatamina flotarile
incearca sa ridici cu o flotare la 4-5 zile
adica peste o spatmaina de zile faci deja 7 flotari timp de 4-5 zile
si asa continui

la 10 flotari cind ajungi incearca iarasi sa faci 10 flotari timp de o saptamana si tot asa te ridici
daca te bazezi ca sa faci muschi pa ite sfatui sa le faci incet. daca vreai sa faci cit mai multe
fale repede
dar nu facea in niciun caz ininte de somn flotarile
fale in timpul zilei
deoarece ininte de somn agitezi oragnismul si pot sa apar probleme
eu facind asa am capatat insomnie
bafta!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Aprilie 2012 | a răspuns:

Da flotarile sunt bune pentru biceps... dar nu si pentru tine si ceilalti nuschi din corpul tau
Si al 12 ani nu ar trebui sa faci flotari adica daca nu ai musculatura bine dezvoltata mai bine te lasi de flotari...
Te poti duce la sala sau la carate, football sau alt sport
Cand faci flotari se incordeaza si muschii spatelui care fiind slab dezoltati la varsta ta pot ramana la aceasta dimensiune si sa nu mai creasca foarte mult...
deci => lasa flotarile

Parerea mea! Dar stiu ce spun ca asa a patit si un coleg de la mine din clasa + alte probleme la oase

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2012 | explică (pentru WedDye):

Pai. eu fac fotbal si de ceva timp ma duc si la inot big grin am fost si la handbal vreo 3 luni si mam inaltat cam de la 1. 55m la 1. 60m

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Aprilie 2012 | a răspuns:

Salut Denis.Si eu am 12 ani si cred ca te pot ajuta, intr-o serie incearca sa faci cate poti exemplu:7.Maine faci 8, poimaine 9 si tot asa. Flotarile sunt bune pentru bicepsi, tricepsi... Serii? ar trebui sa faci cam 4-5 dar cu pauza de 10 min.
Sper ca te-am putut ajuta tongue .

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru FlorinGamer101):

Bai prietene daca face pauza de 10 minute intre serii face un mare NIMIC. dupa 3 minute ti se racesc muschii, si cu muschii neincalziti poti sa faci intinderi de muschi, ligamente, tendoane si alte prostii. de aceea cand faci sport ai 10-15 minute de incalzire, sa pregatesti muschii pentru efortul ce urmeaza sa fie sustinut. pauzele de maxim 90 de secunde pentru ce vrea el

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pentru ce vrei să faci asta? Dacă vrei să ştii să lupţi, înscrie-te la un club de arte martiale...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Februarie 2013
Castielo întreabă:

Cum faceti voi flotarile si mai important cam cat timp va luat sa creste numarul repetarilor. M- am apucat de multe ori de flotari dar cand vedeam ca nu reusesc sa trec de un anumit numar de repetari...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2013
Castielo întreabă:

Salut, de ceva timp fac de 3 ori pe saptamana flotari, nu va spun cate repatari fac pe serie ca o sa radeti de mine. Oricum cresc numarul cu putin cam din 2 in 2 saptamani. Am si 2 gantere de 10 kg, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2020
HanszmR întreabă:

Cum as putea sa- mi maresc numarul de tractiuni? Eu le fac pentru biceps nu pentru spate. Momentan fac vreo 4- 5. Ma gandeam sa fac prima serie tractiuni si restul de 3 serii cu niste gantere. Cat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
DarkOfNight întreabă:

dati- mi si mie un program de exercitii pentru dezvoltarea muschilor cum ar fi flotarile pentru biceps si triceps si abdomenele, cate serii trebuie de flotari si abdomene, mentionez ca in ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii