Pune o întrebare

Sport

în 1 Iulie 2017 | a întrebat:

Salut, din nou.
Am pus ieri seara o intrebare despre cum as putea sa cresc masa musculara mai rapid, referindu ma la alimentatie... Meniul meu(schimbat)
Cartofi la cuptor cu piept de pui, cel putin o salata cu rosii si branza(aprox 150-200g), pepene rosu, 2-3 L apa pe zi, uneori ciorba/supa... Tin sa mentionez ca nu mananc nimic dulce, sarat si nici nu beau sucuri(doar naturale, de portocale in special.
"Trag" cam 2 ore la sala timp de 4 zile
Este ok? Se va vedea ceva in 3-4 luni

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 1 Iulie 2017 | a răspuns:

Cam putine kcal. Ciorba in fiecare zi( ajuta la digestie). Asta e masa ta de pranz sau mananci la fel si seara? Numai zic ca tu sari peste cea mai importanta masa, mic dejunul. Uite aici un meniu adevarat, depinde din ce categorie faci parte.,, Gras" si vreau sa se vada fibra sau,, slab" si am 60 de kile cu televizorul in brate si n am de unde fibra. https://www.slabsaugras.ro/regim-pentru-cresterea-masei-musculare/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2017
Hunter777 întreabă:

De cateva zile m- am apucat de sala si voiam sa va întreb daca meniul meu este unul bun pentru creșterea masei musculare 2 salate pe zi (cu rosii si castraveți) aprox 200g branza, de obicei...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
floreaionut întreabă:

Salut TPU! Am 24 de ani si fac sala de vro 2 ani, problema me este ca nu se cunoaste mai nimic dupa 2 ani doar m- am conturat un pic... am 174 cm si 80Kg si mai multa grasime in special in zona burtii....? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii