Pune o întrebare

Sport

în 1 Iulie 2017 | a întrebat:

Salut, din nou.
Am pus ieri seara o intrebare despre cum as putea sa cresc masa musculara mai rapid, referindu ma la alimentatie... Meniul meu(schimbat)
Cartofi la cuptor cu piept de pui, cel putin o salata cu rosii si branza(aprox 150-200g), pepene rosu, 2-3 L apa pe zi, uneori ciorba/supa... Tin sa mentionez ca nu mananc nimic dulce, sarat si nici nu beau sucuri(doar naturale, de portocale in special.
"Trag" cam 2 ore la sala timp de 4 zile
Este ok? Se va vedea ceva in 3-4 luni

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 1 Iulie 2017 | a răspuns:

Cam putine kcal. Ciorba in fiecare zi( ajuta la digestie). Asta e masa ta de pranz sau mananci la fel si seara? Numai zic ca tu sari peste cea mai importanta masa, mic dejunul. Uite aici un meniu adevarat, depinde din ce categorie faci parte.,, Gras" si vreau sa se vada fibra sau,, slab" si am 60 de kile cu televizorul in brate si n am de unde fibra. https://www.slabsaugras.ro/regim-pentru-cresterea-masei-musculare/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2017
Hunter777 întreabă:

De cateva zile m- am apucat de sala si voiam sa va întreb daca meniul meu este unul bun pentru creșterea masei musculare 2 salate pe zi (cu rosii si castraveți) aprox 200g branza, de obicei...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
floreaionut întreabă:

Salut TPU! Am 24 de ani si fac sala de vro 2 ani, problema me este ca nu se cunoaste mai nimic dupa 2 ani doar m- am conturat un pic... am 174 cm si 80Kg si mai multa grasime in special in zona burtii....? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii