Pune o întrebare

Sport

în 21 Octombrie 2014 | a întrebat:

Doresc sa ma apuc si eu de sala,si as avea nevoie de niste staturi de la cineva cu experienta. As dori de asemenea un program de lucru,ce suplimente sa iau, alimentatie...cam tot ce as avea nevoie. Imi puteti spune niste forumuri sau site-uri in care cineva ma poate ajuta? Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Octombrie 2014 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/......tenta.html

Uite aicea, ia doar programul de antrenament, e cel mai comun program folosit. Dupa ceva timp vei invata singur cum sa iti faci propiul program (dupa vreo 6-9 luni de sala in care si gandesti ceea ce faci). La alimentatie incearca sa renunti la ceea ce este considerat toxic, cel mai important, (cred eu) este sa renunti la mancarurile grele "de casa" cu mult ulei si multa grasime (cred ca e mult mai important pentru ca multi nu mai merg la cfk si mananca ceorbe pline cu ulei si grasime). Mananca carne (cam vreo 200-300 g pe zi) si legume, suplimente nu cred ca ai nevoie inca. Daca doresti mai multe informati intra pe site-ul bodybuilding oficial, in limba engleza ii, dar ii mai complex

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 4 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Am 16 ani si sunt ectomorf. As dori sa ma apuc de sala, dar am nevoie de un program de alimentatie. M-am documentat pe forumuri, dar doresc si de aici un sfat, un model de program alimentar pentru ectomorfi....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2012
ShiFT_7270 întreabă:

Am 16 ani, ~64 kg si cam 160- 165 cm. Merg la sala de putin timp. Fac inainte de antrenament 10 minute banda si dupa antrenament 15 min la intensitate mica (10 km/h). Exercitiile le fac cam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2018
Matematicafmm întreabă:

Salut.Am o intrebare legata de sport.Am 15 ani si vreau sa ma apuc de sala.Dar am cateva nelamuriri.Prima ar fi ca eu am 1. 84cm si 81 kg, sunt putin grasut la picioare, si as vrea sa stiu daca ma apuc...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 60 kg. As vrea sa ma apuc de sala, insa nu stiu ce program ar fi bun, ce exercitii, alimentatia sau daca ar trebui sau nu sa iau si suplimente. Cineva care se pricepe si imi poate...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2015
Chriszi întreabă:

Doresc sa imi deschid o afacere privata ca PFA. Ofer servicii in cadrul IT, reparatii calculatoare, programare computere, instalari si orice tine de IT. Vreau sa imi creez un site pentru ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii