Pune o întrebare
  Sport
andreigustaviol
| andreigustaviol a întrebat:

Salut, este bun antrenamentul acesta? luni - piept triceps, marti - picioare, miercuri- pauza, joi - spate, biceps. Vineiri - umeri, trapez si abdomen, am vrut sa il schimb, faceam altul pana acum. Si ma gandeam ca gen; luni sa adaug abdomen, miercurci abdoment si vineri abdomen, dar momentan asa este antrenamentul meu, cel de sus, dar nu stiam daca sa adaug abs luni, miercuri vineri. Si mai am o intrebare, este o problema grava daca pieptul stang este mai pompat ca cel drept?

7 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
Meow230
| Meow230 a răspuns:

Pai apa e cam cel mai important lucru. astfel poti elimina toxinele cum trebuie. Daca esti ca mine si trebuie sa-ti aminteasca cineva sau sa te oblige sa bei apa,pune-ti mai multe sticle prin casa de apa cu lamaie si ceva indulcitori. Mai ales daca faci pentru masa muusculara, pierzi multe lichide si te dezhidratezi, astfel ajungand la multe probleme. Nu e bine pentru oase in primul rand. Si mananca alimente bogate in apa, daca tot e vara. Cum ar fi pepenele rosu, sau cum ii zice moldoveanca din mine"harbuz" si rosii..crede-ma. BEA APA

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
6 răspunsuri:
1231242
| 1231242 a răspuns:

Da, daca esti avansat, gen peste 1 an si jumatate de sala, daca nu e inutil.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| andreigustaviol explică (pentru 1231242):

Fac de aproape 2 ani, dar m-am lasat cam 3 luni, dar am o febra foarte mare la pieptul stang, la drept nu am aproape nimic, nu inteleg.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Meow230
| Meow230 a răspuns:

Alterneaza antrenamentele. Si nu lua pauze prea lungi. Ai grija sa ai o alimentatie sanatoasa pe langa asta si inainte de antrenament sa ai o sursa de carbo si ceva dulce pentru a nu face febra musculara. Si sa nu uitam de apa 2-3 litri de apa pe zi. Incepe usor, apoi avanseaza, iar pentru problema ta, uite aici.
1. https://www.youtube.com/watch?v=9BYS9j12U2Y
2. https://www.youtube.com/user/Angelfitnesss

Eu fac antrenamentele prienenei lui si chiar functioneaza https://www.youtube.com/channel/UCdbGv6iP4KYPLshjSvrCjQg

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| andreigustaviol explică (pentru Meow230):

Apa nu beau cam atat, dar n-am mai facut febra de mult, iar ieri m-am reapucat si am facut gen febra generala, adica voiam sa fac asta, dar din tot corpul doar pectoralul stang e afectat.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| andreigustaviol explică (pentru Meow230):

Si in zilele de pauza? Azi gen nu am fost la sala ca am avut febra la piept, dar puteam face picioare.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Meow230 a răspuns (pentru andreigustaviol):

Pai continua sa te antrenezi continuu. Cat poti. Nu exagera. Cat crezi tu ca rezisti. Nu vrei sa slabesti muschii, nu? Daca nu poti piept si poti picioare, fa picioare si mai putin piept daca rezisti.
Sper ca te-am ajutat

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Meow230 a răspuns (pentru andreigustaviol):

Pai apa e cam cel mai important lucru. astfel poti elimina toxinele cum trebuie. Daca esti ca mine si trebuie sa-ti aminteasca cineva sau sa te oblige sa bei apa,pune-ti mai multe sticle prin casa de apa cu lamaie si ceva indulcitori. Mai ales daca faci pentru masa muusculara, pierzi multe lichide si te dezhidratezi, astfel ajungand la multe probleme. Nu e bine pentru oase in primul rand. Si mananca alimente bogate in apa, daca tot e vara. Cum ar fi pepenele rosu, sau cum ii zice moldoveanca din mine"harbuz" si rosii..crede-ma. BEA APA

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente