Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2023 | a întrebat:

Salut! Este important să fac incălzirea inainte de alergare? Pentru că o evit și inainte de alergare fac un mers ușor de 200-300m și apoi incep alergarea.Doar că de la un timp in timp ce alerg mă dor picioarele,mai exact unde e talpa piciorului fix osul de deasupra ei, unde incepe piciorul mă doare și trebuie să mă opresc din alergat din cauza durerii.Și de asta aș vrea să știu dacă voi face incălzirea mă vor mai durea picioarele?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2023 | a răspuns:

Normal ca trebuie sa faci incalzirea, e extrem de important sa nu sari peste ea, risti sa te accidentezi extrem de nasol, sa faci intinderi musculare, rupturi musuclare (astea sunt foarte, foarte, foarte naspa, te recuperezi greu) sau sa omori articulatiile daca intri direct in paine. Incalzirea e antrenamentul dinaintea antrenamentului sau meciului indiferent de sport, e obligatorie!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Martie 2023 | a răspuns:

Adica te doare glezna... o sa te doara si genunchii, daca mai sari mult peste incalzire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2023 | a răspuns:

Dacă nu e tot intrebarea ta vb cu colegul

https://www.tpu.ro/......t-in-timp/

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2023 | a răspuns:

Este foarte important.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Martie 2023
Ionuț346546 întreabă:

Bună! Vreau să dau la Academia de Poliție așa că am inceput să alerg pentru proba sportivă. Problema e că recent in timp ce alerg mă dor picioarele, și nu, nu sunt mușchii este osul gambei pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2014
XyYx întreabă:

De ceva timp ma doare talpa piciorului (cred ca osul acela din talpa, de la baza degetetelor, nu stiu foarte bine sa explic) desi nu m- am lovit, nu mi- am sclintit piciorul nu i- am facut absolut nimic....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2014
Forever208 întreabă:

Cand alerg incepe sa ma doara piciorul stang( mai ales partea de jos a piciorului), continua sa ma doara si cand ma opresc, chiar si cateva zile. Care ar putea fi cauza?

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2013
Treble995755 întreabă:

STIU CA E MULT DAR E FOARTE IMPORTANT PENTRU MINE ASA CA VA ROG CITITI TOT CU ATENTIE ::Salutare! As dori sa raspunda doar cei care au trecut prin ceva asemanator sau lucreaza in domeniu. Intrebarea mea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

M- am trezit intr- o dimineața cu durere a piciorului drept si nu mi- a trecut, parca mar durea osul de unde incepe piciorul. Ma doare numai cand stau pe el sau ma intorc pe cealaltă parte dar este...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii