Pune o întrebare

Sport

în 14 Decembrie 2021 | a întrebat:

Salut,este ok antrenamentul?
Luni-Push A(piept,triceps, umeri)-3 exerciții /grupa
Marti-pull A(biceps, spate trapez )-3 ex spate, 3 biceps,1, 5 trapez
Miercuri-Legs
Joi -Push B(aici doar 2 exerciții pe grupa)
Vineri-Pull B(2 exerciții spate, 2 biceps, 1 trapez)
Sâmbătă, duminică -pauza
Am doar un antrenament de picioare/săptămână

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Decembrie 2021 | a răspuns:

E ok antrenamentul, dar încearcă să antrenezi toate grupele în mod egal. E benefic să antrenezi picioarele pentru că se eliberează o cantitate mai mare de testosteron în corp și probabil vei avea mai multă masă musculară și în partea superioară a corpului, depinde și cum te antrenezi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2022
Alcapone234 întreabă:

Salut, vineri nu pot merge la sala și duminica vreau pauza. Care antrenament e mai bun 1.Luni- Push(piept, umeri, triceps)- 3 exerciții/grupa Marți- Pull(biceps, spate, trapez)- 3 exerciții/grupa,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2015
CatalinPTM întreabă:

Salut, ceva pareri despre acest antrenament? Luni: Piept Marti: Spate Miercuri: Pauza Joi: Biceps+Triceps Vineri: Picioare Sambata: Umeri+Trapez Duminica: Pauza funda!

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2021
Alcapone234 întreabă:

Salut, in weekend nu pot să mă antrenez...ce antrenament e mai ok? 1.Luni- push a Marti- pull a Miercuri- Legs Joi- push b Vineri- Pull B 2.Luni- piept, triceps Marti- spate, biceps ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut, la antrenamentul: Luni:Push A(piept, triceps, umeri) Marți:Pull A(biceps, spate, trapez) Miercuri:Legs A(picioare) + antebraț Joi:pauza Vineri:Push B(piept, triceps, umeri) Sâmbătă:Pull...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii