Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2012 | a întrebat:

Salut eu fac sala si mi-sa spus sa tin o dieta sa am cateva mese pe zi pentru protenine.Dar nu stiu ce sa mananc si ce trebuie eu pana acum mancam numai fast-food.Mentionez ca vreau sa devin culturist si sa ma tin de treaba!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Iulie 2012 | a răspuns:

Salut

proteine = carne, lapte, branza, oua. restul alimentelor care contin proteine poti sa le ignori, contin o cantitate nesemnificativa

important e sa-ti asiguri 2 grame / kilogram corp zilnic.

Dar sincer, sa fi culturist implica mult mai mult decat asta, vorbeste cu instructorul de la sala, ca daca vrei perfromanta si sa particpi la concursuri sunt multe lucruri pe care trebuie sa le stii.

Pana atunci, fa-ti pe culturism.ro un jurnal de antrenament si alimentatie, o sa primesti sfaturi de la profesionisti. Si daca tot esti acolo, citeste articole de alimentatie, antrenament, etc.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 9 Iulie 2012 | a răspuns:

5 shaorma cu de toate, mari, in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Octombrie 2012
Razvanxd3 întreabă:

Salut tuturor. Am o mare problema si anume: am 16 ani, 1.80 si 50kg (va dati seama in ce hal arat.). Intrebarea este urmatoarea: ar fi bine sa ma apuc de sala sau nu? Unii prieteni mi- au spus ca trebuie...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2015
ChangeYourLife întreabă:

De cateva luni bune nu am mancat cum trebuie deoarece am vrut sa slabesc.Stiu ca nu am facut bine si ca ar fi trebuit sa am o dieta sanatoasa, dar nu prea am putut sa ma las de fast- food, din...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2016
c0ntsimplu întreabă:

Buna TPU. Fac sala de 6 luni, rezultatele au inceput sa apara cam in a 4 - a luna. Mananc foarte bine, toate mesele sunt calculate si as vrea sa trec la urmatorul nivel. Voi spune ce contin cele 6 mese...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2020
DonarisDona întreabă:

As vrea sa slbesc vreo 5kg dar fara dieta si ma voi apuca si de sala, dupa 6 seara nu mai vreau sa mananc dar mananc cateva stixuri, are vreo problema? si fara paine, in rest orice. vreau pana la vara

30 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2015
alexstar_1336 întreabă:

Heii TPU, m-am apucat iar de sala (y) si vreau sa stiu cate mese pe zi sa mananc si cam ce sa mananc. :D si daca trebuie sa iau vitamine sau mai bine sa ma duc la doctor si imi da el ce am nevoie?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii