Salut, eu nu imi permit antrnamente de box, dar am invatat de pe net. Imi putet spune niste antrenamente sa fac acasa? Pentru forta, viteza etc, ce trebuie la un boxeor.

Nu recomand să te antrenezi acasă, dacă nu ai experiență. Teoria și practica sunt lucruri total diferite, deci practica trebuie făcută cu un antrenor, care știe cum să te ajute să percepi fizic informațiile teoretice, legate de inerție, girație, fortă aplicată din împământare, rotație, etc. Dintre toate cheltuielile posibile pe plan auxiliar, lasă din ceva și folosește acei bani pentru antrenamente, dacă ai posibilitatea să renunți la anumite cheltuieli nu tocmai necesare (dulciuri, snacks, cafele prin oraș, țigări etc.). Pentru altfel de dezvoltare, doar ca să fii mai bine pregătit pentru a te antrena mai ușor la box și a avea rezultate mai bune când îți vei permite să mergi la o sală, caută exercițiile care te vor ajuta în general să mărești explozia, viteza și forța, dar care nu-ți vor afecta reflexele, cum ar fi:
- flotări cu salt din palme (când te ridici, împingi tare la fiecare flotare, încât mâinile să fie în aer când sunt drepte), oferă explozie
- burpees, vor ajuta la rezistență, minim de coordonare corp-creier
- pentru viteza poți face orice activitate din timpul zilei din ce în ce mai rapid, dacă vorbim de lucruri care oferă mișcăi mai ample ale brațelor (efect foarte greu, dar util, fiind constant în viețile noastre).
Pe scurt, nu încerca să folosești exerciții asociate dorect sporturilor de contact, deoarece trebuie să fii supervizat, pentru evitarea accidentărilor inutile; crede-mă, se poate ajunge foarte ușor acolo.