Salut eu sunt incepatoare daca sar fara coarda timp de 30 de minute cate pauze mici de cateva secunde pot sa fac?

Buna, cel mai bine vorbeşte cu un profesor de sport, aici sunt prea mulţi "experţi" in păreri şi opinii şi s-ar putea mai rău să te incurce.

E vorba de cardio, nu de exercitii de forta... Deci nu prea conteaza pauzele aici. Poti la fel de bine sa nu faci pauza sau poti sa-ti imparti cele 30 de min in 5 seturi de 6 min (caz in care ai avea 4 pauze) sau 3 seturi de 10 min (ai avea 2 pauze). Acum depinde foarte mult de cat rezisti tu.

Coarda de sărit este un accesoriu indispensabil. Este exerciţiul fitness perfect pentru a arde caloriile, a slăbi, a avea un abdomen plat şi a evita problemele de celulită.
15 minute de sărit la coardă este echivalentul a 30 de minute de jogging.
725 de calorii sunt arse cu fiecare oră de sărit la coardă.

La doar 30 de sarituri, nu trebuie s afaci nici o pauza!