Salut.
Eu sunt la fotbal si de cand e Corona numai facem antrenamente.
Ce antrenamente sa fac in casa pentru conditie fizica si sa fiu mai pregatit cand incepem?
Eu faceam flotari si genuflexiuni si abdomene.
Va rog faceti-mi si un program.
Am 12 ani.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Martie 2020 | a răspuns:

Suna ti antrenorul si intreaba l

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2020 | a răspuns:

Flotari, genuflexiuni si abdomene...
plus fandari

Daca n-ai vecini sub tine, fa ture de camera ridicand alternativ genunchii la piept. (poti ridica genunchii si pe loc)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Octombrie 2012
Razvan_Bleza_1990 întreabă:

Ce antrenamente trebuie sa fac sa am conditie fizica foarte buna la fotbal...si sa ajung fotbalist?(talent cu potential mare).

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2010
TheHGlife întreabă:

Cine m-ar putea ajuta cu un program de antrenament de forta. adica flotari etc... eu aveam un program (dimineata faceam abdomene etc flotari) dar cineva zicea ca nu e bine sa fac dimineata ca ma doare spatele? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2015
gabglory întreabă:

De ceva timp m- am apucat de facut sport: flotari/tractiuni/genuflexiuni/abdomene + alergat. eu am incercat sa imi fac un program pe zile, dar in programul meu trebuie sa fac cate ceva in fiecare zi:...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2021
UtilizatorulCelFrumos întreabă:

Salut TPU! Va rog sa îmi spuneți un program cu flotări, abdomene, genuflexiuni, flotări diferite, ca să ma tonific și sa arat mai frumos și sa am ceva mușchi.

1 răspuns
trimisă pe 24 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sa traiti! Vreau sa fiu ca un militar! Prima data vreau un antrenament pentru fotbal portar sau atacant + un antrenament dur de slabire caare sa includa si antrenamentul de fotbal! Cum ar fi flotari abdomene...? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Salut. Eu sunt la fotbal si de cand e Corona numai facem antrenamente. Ce antrenamente sa fac in casa pentru conditie fizica si sa fiu mai pregatit cand incepem? Eu faceam flotari si genuflexiuni si abdomene. Va rog faceti-mi si un program. Am 12 ani.

Salut.
Eu sunt la fotbal si de cand e Corona numai facem antrenamente.
Ce antrenamente sa fac in casa pentru conditie fizica si sa fiu mai pregatit cand incepem?
Eu faceam flotari si genuflexiuni si abdomene.
Va rog faceti-mi si un program.
Am 12 ani.