Salut. La inaltimea ta..esti schiar slab, deci eu zic sa iei un gainer ( cam 52g proteina). Iti las un link cu ceva bun: http://www.megaproteine.ro/......er-5-4-kg/
Ambele sunt foarte slabe, ia ce ti-a recomandat AndreiUG, Dymatize e o firma foarte buna.
Apropo, cum naiba ai 58 kg? Tu cantaresti cat o gantera...
Nu mananci?