Salut.Eu vreau sa slăbesc 5 kg de grasime fara sa-mi afecteze masa musculara.Cate grame de proteina am nevoie pe kg corp și ce fel de antrenamente am nevoie la sala?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Iulie 2021 | a răspuns:

Nu exista asa ceva, pe high protein pierzi cea mai putina masa, undeva la 16% iar pe high fat, high carb 25%, 2 grame per kg corp, 3 zile de full body pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2021 | a răspuns:

Sport, foarte mult sport, fiindca proteina in cantitate mare produce pietre la rinichi

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 3 Iulie 2021 | a răspuns:

Nu poți slăbi cum vrei tu, numai din grăsime.
Ai nevoie de proteine, dar nu din suplimente, căci ceea ce e trecut prin fabrică e aliment prost.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2014
Oldas_Markin_1995 întreabă:

fac sala cam de o luna si 3 saptamani si joc fotbal. am pus muschii dar am pus si ``grasime, , ceea ce pentru fotbal nu e prea bine.acum vreau sa mananc doar alimente care contin proteine fara...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Decembrie 2023
Tarinus989 întreabă:

Salut, daca vreau sa pun masa musculara cate grame de proteina tb sa iau per kg (se includ si kg de grasime?) Si sa imi spuneti ce se intampla daca iau prea multe proteine.

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2019
Anonim110pp1 întreabă:

Salutare, sunt destul de plinut adica am 1, 76 cm inaltime si 81 de kg, vreau sa merg la sala dar nu sa slabesc, ci sa pun masa musuculara. Intrebarea mea este daca mananc destul de mult adica peste...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2020
WayhaughtK întreabă:

De maine ma duc la sala si vreau sa slabesc, apoi sa pun masa musculara. Dar acum ma intereseaza slabitul. Ce diete recomandati pentru asta? Si ce antrenamente? Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2012
StigmatA întreabă:

Salut. Am si eu nevoie de un sfat. Am reusit sa slabesc intre timp.dar am pielea ( mai ales pe abdomen) lasata. Mi s- a recomandat sa trag de fiare si sa pun ceva masa musculara pe mine ca am ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii