Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2023 | a întrebat:

Salut. Exercitiile astea sunt bune sa le fac?

Chest
-Barbell Benchpress(10-20kg) 4x12
-Dumbbell Benchpress(5-10kg) 4x12
-Push-ups 4x12
Shoulders
-Shoulders dumbbell-press(5kg) 4x12
-Lateral dumbbell raises (5kg-) 4x12
-Front dumbbell raises(5kg-) 4x12
Triceps
-Tricep dips 4x12
-Close grip bench press (10kg) 4x12
-Dumbbell overhead tricep extension 3x8-10 (5kg+)

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 12 Februarie 2023 | a răspuns:

Da, de ce nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 August 2011
claudiu2011_7956 întreabă:

Salut, Cine imi poate spunedaca e bun acest program daca nu e bun sa corectati(sa adaugati exercitii sau sa scoatei) FUNDITA! luni (BICEPS) Flexiuni = 4seturi-12repetari Flexiuni...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Eu la piept fac. 4x12 bechpress cu 20kg si 4x12 dumbbell press 10kg/10kg. Dar nu fac deloc febra musculara la piept. Inseamna ca nu mai creste piepttul?

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Tsukuyomi6 întreabă:

Daca fac acest antrenament o sa am probleme cu crestere in inaltime? sunt foarte scund am 1, 75 16 ani Luni 1.Incline dumbbell bench press 3- 5 8 to 10 2. Dips 3- 5 8 to 10 3.Cable...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2016
asasinkrid întreabă:

Salut Fraţilor! Cred că v- aţi obişnuit cu întrebările mele stupide despre fitness. Fără s- o m- ai lungesc o să întru direct in paine.Deci treaba stă în felul următor, am 15 ani 1, 75 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2014
Anonim6666644 întreabă:

Daca voi face acest antrenament de 3 ori pe saptamana cu gantere de 10 kg imi va afecta cresterea? am 1, 75 16 ani sets repets 1 Bench Press ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii