Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Fac ceva forta daca fac 20 flotari in pumn si 20 flotari in palme dimineata la pranz si seara + 20 tractiuni la bara de covoare de fiecare data cand ies afara?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 August 2011 | a răspuns:

Salut.o sa faci si forta si o sa se defineasca si muschii...dar nu face cum faci acum.te sfatuiesc sa maresti "doza ".iti spun cum am facut eu. nici sa ma fortez prea tare nisi sa nu fac nimic ...am plecat de la 20 de flotari.si acum fac 75-80.pe fiecare zi faci 1-2 flotari in plus.adica azi faci 20. maine 21, poimane 22. si asa mai departe.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 August 2011 | a răspuns:

Da. Faci piept triceps spate si un pic de biceps, dar forta nu o sa se schimbe radical, mai bine merge la sala ca esti cam slab

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2011 | a răspuns:

Am 18 ani 1, 68 m 55 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2011 | a răspuns:

M-as duce la sala da stiu ca nu ma tin da practic lupte libere de 3 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Martie 2015
gabglory întreabă:

Dimineata am facut in sala de sport la bara 3 serii de tractiuni (chin ups) a cate 10 repetari fiecare/cateva ture de sala si niste flotari. in seara asta am incercat sa fac iarasi cateva serii de flotari,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

La skandenberg, stiti alte metode pentru a creste in forta in afara de flotari si tractiuni la bara? Si ce mancaruri ar trebui sa mananc de obicei? Funda.

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2011
Jorah întreabă:

In cat timp mi se pot dezvolta muschii adica : sa se vada putin ceva. In fiecare dimineata fac 30 flotari pentru piept, 25-30 flotari normale, si 20 flotari pentru triceps cu spatele mai exact....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Eu in fiecare seara ies afara si fug fac tractiuni la bara la paralele fac si fac flotari si abdomenu acasa. Sunt cam un pic grasuts nu tare, putin, cum sa fac sa se accentueze muschii? Si in...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

Despre flotari..si tractiuni la bara ....sunt folositoare?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
costimario întreabă:

Practic sport de performanță de vreo 2 ani jumate dar nu am observat mari schimbări in corpul meu, grăsimea de pe solduri scade greu in schimb pe coaste n- am pic de grăsime, pot spune ca am putina...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie
Tfucaresm7 întreabă:

Buna! I se intampla sau i s- a intamplat cuiva sa il ia ameteala atunci fix la sfarsitul mersului pe banda? In timp ce merg n- am nicio problema, insa cand sunt spre final si opresc aparatul chiar ma ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, TPU.Ce pot face pentru a creste in masa musculara? Nu mai cresc deloc, de la 70 kg nu prea mai cresc și totuși as vrea sa ajung la 80 kg în masa musculara.Am 1.77 inaltime, 15- 16 ani și vreau...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
___Cv4W întreabă:

Am aproape 15 ani sunt destul de dezvoltat, practic fotbal și de curând m- am accidentat la genunchi, in această perioadă am mers la sală, fac de 3 luni și as vrea să știu dacă pot lua creatină,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii