Nu trebuie să mănânci grăsimi, prăjeli, dulciuri fast-fooduri (nu mânca nici făinoase dacă ești mai grăsuț adică cartofi, paste etc)
Pentru abdomen:
1. Diferite feluri de abdomene
2. Plank (scândura)
3. Cobre
4. Superman (pentru spate)
AvalohAlyn întreabă:
AvalohAlyn întreabă:
Nelutuborda întreabă: