Fac de ceva timp exercitii pentru abdomen dar nu se vede nimic de stratul de grasime de pe burta. Ce-as putea face sa-l inlatur? Fac sala dar doar pentru masa musculara dar din cand in cand si putin cardio. Ce exercitii as putea face in afara de alergat si ce ar trebui sa mananc si ce nu pentru a slabi? Am 1, 65, 14 ani si 50kg. FUNDA!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iulie 2018 | a răspuns:

Nu trebuie să mănânci grăsimi, prăjeli, dulciuri fast-fooduri (nu mânca nici făinoase dacă ești mai grăsuț adică cartofi, paste etc)
Pentru abdomen:
1. Diferite feluri de abdomene
2. Plank (scândura)
3. Cobre
4. Superman (pentru spate)

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 18 Iulie 2018 | a răspuns:

Nu mai consuma grasimi, prajeli, dulciuri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Decembrie 2015
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Vreau sa slabesc, sunt putin cam gras, am ceva grasime pe abdomen si nu stiu cum sa scap de ea. Fac si sala insa am inteles ca nu pot slabi si pune masa musculara in acelasi timp. Imi poate recomanda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2017
Adex12k întreabă:

Fac sală de vreo o luna, am 1.81 71kg. Problema mea e că am puțină burtă și puțină grăsime pe abdomen și șolduri, dar nu multă. Momentan mănânc in jur de 2000 de calorii pe zi. Vreau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1, 62 inaltime si 50kg, insa sunt putin plinuta(am burta). Ce exercitii pentru abdomen si nu numai as putea sa fac tinand cont ca sunt fata si nu vreau sa imi dezvolt masa musculara?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2013
SckizzoTrick25 întreabă:

As vrea sa fac un six pack, si stiu ca pentru asta am nevoie de cardio si exercitii speciale pentru abdomen, dar daca ma voi apuca de alergat imi va scadea si masa musculara sau doar din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2018
Losnams întreabă:

As putea sa slabesc daca fac exercitii pentru masa musculara (adica la sala) + cardio (adica alergat pe banda de alergat) si cu deficit caloric? Sunt baiat si am 14 ani.

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii