Salut,fac sala de 2 luni si as vrea sa iau creatina monohidrata si proteine am 17 ani, as putea sa iau linistit fara sa imi afecteze sanatatea creatina?

Îți va afecta sănătatea până la urmă.

Daca te știi sănătos poți lua fara nici o problema, creatina ai ales-o bine, cea monohidrata este cea mai buna, dar trebuie sa faci pauza de la creatina nu sa iei incontinuu, și trebuie să te hidratezi corespunzător, altfel faci nisip la rinichi, poate chiar și pietre doamne ferește, multa baftă

Sti unde e problema de fapt, problema e ca vine un culturist in mediul online si zice ca ia creatina si ca il ajuta dar ala pe langa asta mananca un sac de mancare pe zi, doarme 10 ore, nu are stres, nu are servici, NU are 17 ani ca tine. Tu ce crezi, ca daca iei creatina vei vedea prea mare diferenta? NU.
Tin minte cand era la moda pieptul de pui cu orez si toti mancau piept de pui cu orez sperand sa ajunga ca Arnold ) Dar Arnold manca sala pe paine si baga in el un sac de mancare pe zi plus suplimente, se ducea de doua ori pe zi la sala.
Nu ai nevoie de creatina la 2 luni de sala, ai nevoie sa inveti sa executi corect miscarile si sa incepi sa cresti greutatile, somnul e important, mancarea e importanta, creatina nu face mare lucru daca stai prost la restul capitolelor.