Salut, fac sala de 2 luni și o săptămână. Iau 5 grame de creatina pe zi de 2 săptămâni însă sunt plecat de acasă o săptămână și nu am mai reușit sa iau.Este bine ca atunci când ajung acasă următoarele zile sa dublez porția la 10 grame pentru a acoperi porțiile pe care nu le-am luat în acea săptămână?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Decembrie 2022 | a răspuns:

Pentru atleți de maaaare efort, doza poate fi de 5-10g. Dar nu e cazul la tine. Mai vezi aici

https://www.myprotein.ro/......secundare/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | explică (pentru sierra1):

Eu ma refeream ca dacă nu am mai luat o săptămână creatina deloc. Și începând de săptămână viitoare o sa iau din noi ar trebui sa dublez porția pentru a acoperi săptămâna de pauza?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns (pentru FaneVancica):

Nu, nu dubla doza. Wtf

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2022 | a răspuns (pentru FaneVancica):

Da Fănică mamă, am priceput dar tu ai priceput? Ești mare atlet incât să iei doza de 5-10g?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2018
JusTPauL întreabă:

Am fost 5 saptamani la sala si acum am facut o saptamana pauza(am fost plecat din oras) In acest timp n- am luat suplimente. Daca incep sa iau creatina, trebuie sa fac iar faza de incarcare de 20- 30g...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2018
GoodLuck15 întreabă:

Sambata am luat cele 5 grame pe zi de creatina.Pana acum doza normala si fara nici un efect secundar de 3 saptamani de cand iau.Ok sambata am fost chemat la ziua cuiva si acolo am baut o cana...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2023
Maria39popescu întreabă:

Buna tuturor, acum 2 săptămâni aproximativ, am fost in vacanța. La piscina apa era cam rece însă pe moment nu am sesizat. La câteva zile după ce m- am întors acasă am început sa resimt semnele...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2022
VasileTraianPateu123 întreabă:

Salut, daca am luat creatina 3 luni si nu mai am cum sa ajung la sala o perioada, dar totusi am o viata foarte activa, este recomandat sa continui suplimentarea sau ma reapuc odata cu antrenamentele?

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2012
Rudy95 întreabă:

Ieri mi- am luat un tub de creatina. Mi s- a spus sa fac o perioada de incarcare 5- 6 zile(20gr creatina pe zi). Ieri am luat 10 grame inainte de sala cu vreo 30 de minute, si mai 10 dupa sala....? (mai mult)

20 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii