Pune o întrebare

Sport

în 26 Februarie 2021 | a întrebat:

Salut, fac sală de 2 săptămâni și am o întrebare. Dacă lucrez spre exemplu piept și nu arde dar obosește, se pune masă musculară? Sau spre exemplu azi am lucrat bicepsul și spate(după febră musculară) iar mușchii îmi oboseau dar nu simțeam că arde, e normal? Aștept păreri

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Februarie 2021 | a răspuns:

Destul de subiectiva definitia "arde" sau "obosit". Daca insa intuiesc eu bine ce vrei sa spui, este diferenta dintre evolutie si involutie. Bun! Ai spus ca ai lucrat biceps si spate. Eii! Se lucreaza la un antrenament grupa mai puternica inainte, adica spate si biceps. Apoi, dupa febra?! Daca febra musculara nu a trecut, mecanismul de supracompensare ( asa se cheama evolutia muschiului prin antrenament ) nu s-a incheiat, atunci te indrepti prin suprantrenament spre o regresie sigura, ceea ce se potriveste descrierii tale de oboseala. Deci ai mai multa rabdare! Odihna este esentiala! Distanta dintre doua antrenamente ale aceleiasi grupe nu trebuie micsorata din entuziasm si graba de a evolua. Rabdare este raspunsul la intrebarea ta! Succes!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Februarie 2021 | a răspuns:

Dupa doua saptamini nu ar trebui sa simti decat oboseala. Abia dupa o luna sau doua incepi sa simti ca "lucreaza", ca se umfla cand incepi sa faci miscare cu ei. Acela e semnul sigur ca ei cresc.
Dar, pana atunci, ai grija cu oboseala. Nu trebuie sa fie prea serioasa, pana ce muschii se obisnuiesc cu lucrul intens. Altfel, risti blocarea lor, si nu mai cresc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2021 | a răspuns:

Alimentatie,creatina,crom,proteina din zer, si full body 3 zile
https://slabire-crestere-in-masa-alimentatie.blogspot.com/......-body.html
https://slabire-crestere-in-masa-alimentatie.blogspot.com/......entru.html

bafta,nu uita 1, 8 grame per kg corp, febra e normala, asta patesti si la cardio dar trece

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2015
PanaitescuMarian întreabă:

daca de exemplu eu azi am lucrat bicepsul si mâine o sa fac febra musculară, in timpul febrei musculare Mușchii se fac? Adică daca Mușchii vor creste in timp ce am febra după un antrenament....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2018
JusTPauL întreabă:

Vreau și eu câteva păreri. Are ceva dacă am febra musculara la spate, antebrațe și picioare și merg astăzi la sala sa fac piept?

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie
Saloc întreabă:

Buna seara,am si eu o intrebare. Daca am lucrat la sala spate piept si acum merg la fotbal, mi se mai pune ca am lucrat la sala?

1 răspuns
trimisă pe 25 Ianuarie 2011
publicname întreabă:

Am fost la sala si am lucrat piept, dar simt febra musculara in triceps. CE SE INTAMPLAA? dau funditzsa

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2019
дηÐяЄүßяØƒℓØ întreabă:

Salut, am 15 ani si fac sala de aproximativ 8 luni. Mă întrebăm dacă nu mai simt febră musculară la anumite grupe musculare înseamnă că antrenamentul nu este destul de intens? Până acum aveam...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii