Salut fac sala.de 3 luni si.1 luna am luat gfx8 si vrrsu sa fav pauza 2-3 săptămâni sa numai iau gfx8 este vreo problema voi scade în masa.musculara v

Daca nu bei suficienta apa ( sau daca depasesti doza zilnica ) risti sa ai probleme cu rinichii.

Orice creatina ( din suplimente, din carne, din peste, etc. ) e procesata de rinichi.

E de ajuns 4 litri pe zi?

Am vorbit cu profesoara de chimie si mi a spus ca nu este buna creatina nici suplimentul alimentar ca peste un an voi avea dureri... Chestii din astea. Adica probleme pe interior

Si 2-3 litri ajung, 4 e cam mult.

Dymatize Super Mass Gainer este bun? vreun efect secundar?

E bun, dar are cam multi carbohidrati in raport cu proteinele.

Mai bun e seriouss mass de la ON

Si nu are niciun efect secundar? iti da si volum?

Si are vreun efect secundar? iti da si volum?

Ce efect secundar sa aiba?

La cati carbohidrati are, iti da mai mult "grasime" pe post de volum

Si are aspartam? serious mass si dymatize super mass?

Nu.

Firmele de top nu baga aspartam... doar firmele mici gen Redis, Nutritech, etc.

Am inteles eu acum am 62 kg cand m-am apucat de sala aveam 55 si acum intru in a 6 lea luna.dar de 2 luni tot stau la aceeasi greutate.

O sa vezi, o sa pui cam 5-6 kg de muschi pe an, cam asta e un ritm normal spre rapid.

Si apoi din ce in ce mai greu, gen dupa 6-7 ani de sala, o sa pui 1-2 kg de muschi pe an.

Am luat pro gainer de la pronutrition cum ti se pare?

Cam mult zahar...

Iti da si volum?

Nu stiu, e un produs cam slab pentru asta.

Mancarea iti da volum si forta... suplimentele doar suplimenteaza ce lipseste din alimentatie, NU sunt substante magice care "iti dau volum" cum cred toti incepatorii.

Si contine aspartam pro gainer?

Nu stiu, vezi ca scrie pe el.

Am luat 5 zile pro gainer si ma cam doare in zona rinichilor apa beau 4l pe zi ce sa fac sa mai iau?