Pune o întrebare

Sport

în 7 Iunie 2017 | a întrebat:

Fac sala de 3 luni și am rezultate bune, am luat proteine și acum iau creatina. Ce ziceți sa continui cu creatina? Sau sa iau iar proteine? Care e mai buna? Sau as vrea spanac, am auzit ca e bun. E adevărat? Dacă da, sa consum? Ce sa fac sa nu mai aibă gustul rău?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 7 Iunie 2017 | a răspuns:

Cu cat iei mai multe prafuri cu atat ai rezultate mai bune. legenda spune ca toti bodybuilderii mari mananca cel putin jumate de sac de ciment pe zi.
mananca mancare si nu mai da banii pe prafuri in primul an de sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2017 | a răspuns:

Salut,se recomanda sa utilizezi creatina in cicluri de 8 saptamani, apoi pauza macar o saptamana.
O combini cu proteina, iar spanacul poti sa il mananci linistit e foarte sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2017 | a răspuns (pentru DrGoogle):

Creatina nu se cicleaza. poti sa iei linistit tot anul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2017 | a răspuns (pentru peperonies):

Depinde ce urmaresti ce forma vrei sa obtii, creatina retine apa happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2017 | explică (pentru DrGoogle):

Nu vreau sa mă fac " mare " vreau definit, sa se vadă fain mușchii și venele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2017 | a răspuns (pentru Celmaitare123):

Definirea in mare parte o faci din alimentatie, eu ti-am zis parerea mea cu creatina e sa o ciclizezi mai ales daca vrei definire, iar daca o iei mereu atunci e musai sa faci si cardio

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2017 | a răspuns (pentru Celmaitare123):

Nu ai cum sa fii "definite", fara sa fii "mare" intai. De aceea exista perioada de masa si apoi perioada de definire.

In general 1 an faci masa, apoi 2 luni definire... si tot asa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Decembrie 2017
Pasaniuc_Lucian_1986 întreabă:

M-am apucat de sala de 2 luni, am luat creatina si proteine dar fara rezultate si am zis ca o să-mi cumpăr si un gainer ce părere aveți? As vrea sa le combin

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2014
Bebe7o întreabă:

Am aproape 21 de ani, 1.80 inaltime, 60 de kg, ectomorf, am facut sala 6 luni fara sa bag nimic, proteine creatina etc... apoi am facut pauza 3 luni, acum m- am reapucat de o luna, dar as...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2019
Anonim420420 întreabă:

Salut, fac sala de 7 luni si am facut foarte mult progres, mai exact am luat 6kg si nu am luat pana acum nici un supliment. As vrea sa stiu daca m- ar ajuta creatina. As creste mai mult in masa musculara?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2013
barcelona96 întreabă:

Intrebare pentru cei care au habar de asa ceva..Este vorba de Sala (fitness). Ce ziceti... Iau la inceputul antrenamentului creatina+ oxid nitric (pastila), iar la sfarsitul antrenamentului...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2016
daryus2221 întreabă:

Salut, vreau sa incep sa fac sala si as dori un "program" sa- i spun asa cu ce sa fac zilnic la sala, cate repetari, cate serii. zile de pauza etc etc... Si as mai vrea sa iau si proteine, mi- ai...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii