Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2018 | a întrebat:

Salut, fac sala de 4 luni ( am 16 ani, 69kg, 174cm inaltime ), as dori sa mai slabesc inca aprox 4 kg cam repede, ma gandeam sa mananc in jur de 1500-1700kcal si aprox 100-150g carbs pe zi, as dori o parere sau eventual o alta dieta.

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns:

E bine, doar sa mananci multe proteine 120g+ ca sa nu pierzi masa musculara si sa ai si energie, iar carbohidratii aia sa fie complecsi, nu simpli(dulciuri, sucuri etc).

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Sn4k3):

Ce alimente sunt Carbo complecsi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru alex495):

Cereale, paste, leguminoase etc.
Poti manca si fructe, ideea e sa nu consumi prea multi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

Mi a zis un prieten care face sala ca pastele sunt carbo rai si nu ajuta cu nimic. Ca si eu am tinut un fel de dieta sa nu mananc dulce deloc. Am slabit 6 kg in 6 luni. Dar neavand bani foarte multi nu puteam evita si painea ieftina, sau sa nu mananc si un snitel, sau carne de porc tot timpul. Altfel era mult mai rapid

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru alex495):

Carnea nu are carbohidrati. Pestele contine carne, deci are 0 carbohidrati. Iar grasimile din peste sunt chiar sanatoase!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | explică (pentru aXy99):

Axy, practici sportu asta? Ca as avea nev de cateva sfaturi daca ai timp, eventual un profil de Facebook/insta sa vb.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru alex495):

Nu exista carbo "rai". Exista complecsi si simpli. E adevarat ca e mai indicat sa-i consumi pe cei complecsi in general si simpli doar dupa antrenament. In orice caz, poti sa iei paste integrale daca intr-adevar vrei sa eviti carbo simpli, desi te asigur ca pe partea de slabire nu va fi mare diferenta. Acolo conteaza caloriile totale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

Pai nu carnea. Dar pesmetu ala ce naiba e? rolling on the floor si peste da stiu, dar nu prea imi place

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Octombrie 2018
Peatric întreabă:

Salut, fac sala de 4 luni, 16 ani, 174cm, 69kg, as dori sa mai slabesc aproximativ 4kg, acum mananc aproximativ 1500- 1700kcal pe zi, peste 100g proteine, credeti ca as avea nevoie de cardio zilnic...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 174cm , 16ani si 92kg(am un pic de burta) , am inceput sa merg la sala de vreo 2 saptamani si cineva de acolo mi-a zis sa iau aminoacizi(vreau sa slabesc, a zis ca o sa ma ajute mult)).Ce parere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Buna ziua am 18 ani 1. 68cm 69kg si nu stiu cum am slabit 5kg in 2 luni ca eu nu fac dieta mananc cartofi prajiti in fiecare zi cartofi slabeste sau apa slabeste beau apa multa eu slabesc cam 400grame ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Ello~ Am 13 ani si in jur de 58 de kg [1.68 inaltime] dar. faza e ca ma streseaza asa-numita "gusa". Ce as putea sa fac pentru a scapa de ea? Eventual, as dori sa mai slabesc si putin, nu mult. doar...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Denissa_6338 întreabă:

Pentru ca a inceput vacanta de vara si am o gramada de timp liber m-am gandit sa ma duc la sala si sa mai slabesc. Vara asta vreau sa slabesc cam 20-25 de kg deoarece am 1.75 m inaltime si 76 kg :D. Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii