Pune o întrebare

Sport

în 29 Iulie 2011 | a întrebat:

Salut fac sala de aproape 1 an jumatate dar nu mi se dezvolta bratele aproape deloc. De cand am inceput s-a marit in diametru cu doar 4 cm Dar pot sa ridic cu maxim 90 kg. Daca e cineva cunoscator si ar putea sa imi spuna ce sa fac as fi recunoscator, dau funda!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2011 | a răspuns:

Te dezvolti foarte repede la biceps asa: iei o greutate cu care poti face doar 6-7 repetari f rapide/ serie. faci 25 de serii cu 45 de secunde pauza intre ele. daca faci asta in fiecare a 2-a 3-a zi iti garantez ca in 1-2 saptamani se vede diferenta. si eu am facut la fel. spor la treaba

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Ia proteine...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2011 | a răspuns:

Bagi la biceps cu 90 kg? Nu prea cred asta.Ma rog...depinde de geneticul fiecaruia cum creste.Eu de 5 luni am crescut de la 34 la 38.Depinde ce fel de exercitii faci, daca odihnesti destul muschiul, daca ai alimentatie corecta,+somn care e cel mai important in refacerea muschiului.Cam astea ar fi regulile de baza pentru o crestere cat de cat.Acuma daca te apuci de creatina sau steroizi... faci o prostie ca iti retine numai apa in corp dar dupa un anumit timp dupa ce numai iei s-a dus totul pe apa sambetei.Fa sala natural si lasa-i pe altii cu creatina si proteine ca iti distrugi viata incet si sigur.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Decembrie 2019
ThePrinceOfAllSaiyans întreabă:

Am bratele foarte subtiri ca de femeie si nu am aproape deloc forta si intrebarea este: Ma pot dezvolta la brate mai tarziu fara sa ridic gantere? Am 17 ani

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Nu- l mai inteleg! Sunt cu prietenul meu de aproape o jumatate de an, si astazi am fost la el dimineata. La inceput s- a comportat frumos, dar la un moment dat stateam in pat in bratele lui si il ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2017
maryano1097 întreabă:

Merg de ceva timp la sala mai exact 3 luni aproape 4 si bratele mele nu cresc deloc si am luat sfaturi despre cum sa fac exercitiile de la antrenori de la sala de acolo cate repetari cate seturi sa fac...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2016
florinrazvan întreabă:

am inceput sama duc la sala dar fara instructor personal pentru ca nu am avut bani eu vreau sa mai slabec si sa ma definesc sunt destul de solid dar nu vreau sa ridic greutati mari sau chiar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut, sunt baiat si am varsta de 18 ani jumate si o inaltime de 1, 64. De pe la 14- 15 ani nu am mai crescut aproape deloc, adica la 14 ani aveam 1, 60. Tin sa precizez ca parintii sunt scunzi...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii