Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2019 | a întrebat:

Fac sala de aproape 1 an mai exact 10 luni. Am inceput de la 1.80 avand 58 kg. Acum am 1.80 si 70 kg. Am crescut in toate grupele mai putin picioare. Pot zice ca am reusit sa am picioare in partea superioara (quads) cum le zice in engleza. Dar in partea de jos(a gambelor) am ramas extrem de slab. Toata lumea ma intreaba daca sar peste picioare. Fac picioare 1x pe săptămână. Si sa fim seriosi nimeni nu observa ce picioare am eu in partea superioara. Toata lumea se uita la gambe. Ce as putea face sa nu mai par asa slab? Sa pun ceva la gambe. Si la picioare in general. Niste sfaturi va rog? Chiar arat foarte naspa. Sus făcut și jos doua bete.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 10 Iunie 2019 | a răspuns:

Am obervat si eu ca unele persoanele au putina masa musculara la picioare, din cate stiu eu jumatate din masa musculara corporala este la picioare, in acest caz trebuie antrenata masa musculara, genoflexiuni cu greutati, apropo acest excertitiu elibereaza cea mai mare cantitate de testerdon in organism, eu iti recomand acest program stiintific
https://www.youtube.com/watch?v=4H2hH2_GrPQ

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns:

Alergatul ajuta foarte mult la gambe, îți spun din propria experiență. Dacă ai corpul meso, într-o lună ai picioare de Superman happy winking .

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2019 | a răspuns:

Arată o poză cu tine doar în șort fără față(nu mă interesează), vreau să văd cu ochii mei, nu pare credibil ce zici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2019 | a răspuns (pentru 1231242):

Ba da si eu am gambe deficitare, dar eu nu le lucrez deloc laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2014
Psychothic întreabă:

am si eu urmatoarea intrebare : Daca voi sarii coarda In fiecare dimineata cate 10 minute, cu mici pauze si daca voi alerga de 3 ori pe saptamana 20- 25 de minute voi reusi sa am picioare...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Mxt_Cristi_1996 întreabă:

Am 14 ani, am cam 55- 60 kg di 1.75- 1.80 inaltime... Sunt foarte inalt si am putine kg pentru greutatea mea, daca eram mai mic de inaltime nu se vedea ca sunt slab, dar eu am crescut mult ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2016
CipryIonutz întreabă:

Am si eu o intrebare si aceea e cum sa maresc masa musculara. Eu fac sala de o luna, zilnic, si fata de cum am fost in prima zi am progresat(mai ales la exercitiile de picioare si spate). ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2013
Cesafac întreabă:

Am 1.70 si 63kg, tin sa spun ca am fost gras si am reusit sa slabesc, dar partea de jos a corpului(picioare si fundul) au ramas cam groase in comparatie cu cu partea de sus in care sunt slab....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2018
Marck94 întreabă:

Am observat ca nu imi sta bine prea slab, am inaltime de 1.80, am 70 kg numai. Mi se observa oasele de pe pielea fetei, arat ca naiba. Cand sunt facut bine arat bine. Nah, ce as putea face? Sa fiu ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
DEnis4151616 întreabă:

Buna,acum o saptamana am fost operat de torisune la 180 de grade la testicolul drept, mi-a zis ca n am voie o luna sa fac sport, dar sala nu pot face? adica ma refer brate

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce credeți despre transferul lui Andrei Rațiu la F.C. Barcelona? Are șanse să joace cum jucau pe vremuri Gică Popescu și Gică Hagi?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii