Salut, fac sala de aprox 2 ani de zile si din toamna nu mai pot sa merg la sala. Vreau sa-mi cumpar acasa cam tot ce imi trebuie, de exemplu o banca pentru piept, gantere o bara dreapta si o bara zet. Credeti ca o sa am rezultate?
Dacă o sa adopți un stil de viață sănătos și vei face in fiecare zi sport, sunt convinsă că vei reuși! Succes!
Răspunde
De ce in fiecare zi? Muschii cresc in zilele de pauza.
Muschii se antreneaza dupa un program, in care lucrezi 1 grupe pe saptamana, antrenamente de 3-4 ori. Mai conteaza si cum combini grupele.
Răspunde Normal ca nu o sa ma antrenez in fiecare zi, 5 zile pe saptamana cred ca e suficient
5, eu fac picioare separat de orice alta grupa
Pai da:
ziua 1-> piept+biceps
ziua 2-> spate
ziua 3-> umeri+triceps
ziua 4-> picioare
Asta mi s-a parut cel mai bun program(pentru mine). Dar cum e un sport subiectiv, ce functioneaza pentru tine e posibil sa nu functioneze pentru altul si tot asa.
Deci, daca cu 5 zile ai rezultate bune, go for it!
Ordonare:
După relevanţă
Sigur. E acelasi lucru, faci alte exercitii daca nu o sa ai tot ce foloseai la sala. Cea mai importanta e alimentatia.
Răspunde
A cumparat un prieten si nu faci pe el ce faci la sala plus ca e obositor.
Sala e sala daca e liniste sau mers pe jos si pe bicicleta in aer liber, parc, padure, etc.
Nu depinde de ce aparate sau bari ai, poti sa obtii rezultate si din calisthenics, daca ai un plan de alimentatie corect si iti imparti antrenamentele in asa fel sa epuizezi toti muschi in fiecare saptamana o sa ai rezultate
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
