Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2019 | a întrebat:

Fac sala de aproximativ 5 luni. Am crescut destul de bine în masa musculara, dar corpul meu stă definit doar dupa antrenament. Ce supliment as putea lua pentru definire? L carnitina? Daca da, de care? Nu sunt gras deloc, ba chiar mi-ar cam trebui câteva kg in plus. Am inteles ca arde grasimile si de asta am nelamuriri, n-as vrea sa slăbesc. Dau funda pentru cine ma ajuta. Multumesc!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

E un lucru normal să fii mai definit, pompat în timpul antrenamentelor pentru că depui efort asupra mușchiilor.

Verifică alimentația, eventual ceva cardio dacă ai multă grăsime corporală, cât despre L-carnitină te va ajuta dar nu te bază 100% pe suplimente.

Ahh și încă ceva, e destul de greu să fii doar fibră, ceva grăsime tot trebuie să fie acolo. De obicei cei care au masa musculară exagerat de multă și sunt foarte definiți, din câte am auzit, nu sunt naturali, dar există și excepții. În orice caz, eu nu-s sugerez să treci granița la steroizi.

Toate cele bune!

Răspunde

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns (pentru TheBoyTheCool24):

Nu-ți*

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | explică (pentru TheBoyTheCool24):

Nu am sa trec pe steroizi. Incerc sa mă alimentez cat de bine pot dar as vrea sa stiu un supliment care m-ar ajuta cu definirea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns (pentru TheBoyTheCool24):

Aia de care vorbesti tu sunt asa definiti doar in perioada competitionala, in rest nu.

O sa vezi des chestia asta: greutate competitionala 90kg, greutate in extra-sezon 100-105 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

Definire = slabire, sa arzi grasimea care acopera muschii.

Tu acum nu prea ai ce defini, mai fa vreo 2 ani sala si apoi definesti ceva, tu n-ai nici macar un an!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

Vrei sa te definesti dupa 5 luni de sala? laughing Ce rost are sa te definesti iarna cand esti imbracat cu geci, hanorace si nu se vede nimic? Perioada de toamna-iarna se face bulking unde pui masa, dar si grasime, iar din primavara abia te poti apuca de definire ca sa arati tipla vara cand iti expui corpul pe la piscine, pe la Mamaia, tataia pe plaja laughing . Definirea se face dupa perioada de bulking dupa ce ai experienta de 1-2 ani de sala de preferat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

Sa nu faci nicioadata prostia de a te injecta sau de-a lua pastila ca nu e bine.Ia niste proteine cu ce aroma vrei tu ca astea sunt bune

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | explică (pentru NYØ2002):

Nu trec la asa ceva. Proteine si creatina iau. Voiam doar un supliment pentru definire, daca ai putea sa mi zici unul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie 2014
Rhanus întreabă:

As avea si eu nevoie de niste sfaturi. Am facut sala timp de 7 luni in care am crescut in masa, nu foarte mult dar am crescut.Mana era umflata dar nu era definita, nu se vedea "bila" cum as fi vrut....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2015
Clau95200 întreabă:

. Astazi vreau sa cer doar un mic sfat de la voi, e vorba de fitness. Tin sa precizez ca am 16 ani, 1.73 si 62kg si fac sala de 7 luni. Toate bune si frumoase, imi place, inca ma tin de ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
mihaineacsu întreabă:

Salut De ceva vreme, m- am gandit din ce in ce mai mult spre a imi dezvolta masa musculara, si implicit corpul Nu am o greutate asa de mare, si nici masa musculara Cam ce as putea folosi, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2023
Lio întreabă:

Salut, Eu fac sala din nou de aproximativ 2 luni, destul de intens, iau proteine - izolat de mazăre, pentru că sunt vegetarian. Vreau să mai scad câteva kg, normal că vreau să pun și...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2014
azoteu2020 întreabă:

Sall TPU, am 16 ani si fac sala de 7 luni sunt destul de masiv cu ceva masa musculara dar vreau sa ma definesc mai mult la brate si sa am pieptu mai mare si definit, e in regula daca iau creatina sau...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii