Salut fac sala de ceva timp si vreau sa incep sa iau "proteine din zer" si pentru inceput vreau sa iau doar o data pe zi, deci cand este cel mai bine sa iau(inainte sau dupa antrenament)?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 August 2013 | a răspuns:

Trebuie sa mananci si inainte de antrenament nu neaparat proteina dar ceva pentru a avea energie cand lucrezi iar dupa aceea poti lua proteinele dupa antrenament (cum se iau ) cam 1g/kgcorp catarestete si fa-ti un calcul)

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 August 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Dupa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | a răspuns:

Dupa desigur pentru ca iti repara fibrele distrunse in timpul antrenamentului inainte nu are nici o logica...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | a răspuns:

Am avut un goleg care lua proteine din zer, si le lua dupa antrenament, chiar daca schimbarea nu a fost vizibila.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2013 | a răspuns:

Dupa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2019
Andreeee0098766 întreabă:

Ce antrenamente si ce alimentatie recomandati pentru un ectomorf(82kg, 1.92m) shake inainte sau dupa antrenament? Sunt la inceput, am 17ani, dupa cat timp ar fi bine sa incep sa iau proteine?...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2013
crisuucristina întreabă:

Am 19 ani si ma duc la sala de forta ...si as vrea sa incep sa iau si proteine... Ce proteine ar trebui sa iau? NU vreau sa creasca muschi asa dintr-o data...

6 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2013
EX întreabă:

Salut ma duc la sala de ceva timp si vreau sa incep sa iau suplimente si as vrea sa stiu care este cel mai bun(pentru inceput as vrea sa-l iau doar o data pe zi)si de ce?

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2014
Gilgalad întreabă:

Salut, fac sala de 5 luni si vreau sa incep sa iau suplimente (proteine, creatina si altele).Cu ce ar trebui sa incep? Adica ce sa iau pentru inceput?

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2013
NemNUZ întreabă:

Daca o sa incep sa iau proteine un timp dupa care o sa ma las de ele si de sala, o sa incep sa ma ingras? PS, eu as lua proteine pentru reducerea masei de grasime ( pentru a mai slabi). Vreau raspunsuri...? (mai mult)

14 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii