Salut.



Fac sala de forta; de curand mi-am luat o centura care o pun la burta si transpir mult in acel loc, vreau sa dau jos grasimea care e ( nu e multa, dar destula cat sa nu se vada 'patratelele' ). Intrebarea mea este: Pot slabi la burta si in acelasi timp sa cresc in piept? ( in restul zonelor ). Centura o tin cat timp sunt la sala de forta, indiferent ce parte a corpului antrenez.

S-ar putea sa mai dai jos atata timp cat zici ca transpiri si tine-o acolo in continuare ca nu iti strica.

Cu centura respectiva pierzi doar apa, care se elimina prin transpiratie in nici un caz grasime.

Fi atent.Nu ai cum sa le faci pe amandoua de o data! Sa reduci si stratul adipos si sa pui masa musculara.E imposibil.Le faci pe rand.Mai intai perioada de masa si dupa perioada de definire.Sau invers.

Echilibreaza ti somnul si alimentatia- daca vrei sa scapi de stratul adipos in special din zona abdominala elimna in special prajelile si mancarurile grase. trece pe fierturi - si multe legume si fructe, carnea incearca sa o faci pe un gratar sau o plita... daca vrei sa slabesti nu inlatura mancarurile bogate in vitamine si proteine- doar invata cum sa le pregatesti in bucatarie pentru ca ele iti dau energia necesara