Definirea se face in bucatarie nu cu exercitii, exercitiile/antrenamentul e acelasi conteaza caloriile si macronutrientii. Daca esti dreptaci poate tragi mai tare cu dreapta. Lucreaza-ti dreapta la aceeasi capacitate cu mana stanga chiar daca simti ca, cu dreapta ai mai putes 2-3 repetari. Niciodata sa nu antrenezi mainile diferit .