Sa stii ca fara sala nu vin rezultatele asta am observat si eu, nu-i o avere sa mergi la sala
Salutare bbcsszone.Stiu ca nu este bine 58 KG la 1, 76 dar prima oara ai putea sa-mi spui ce varsta ai?
20 fac acum, in Mai.
Nu este bine, eu la 1, 53 am 58 kg(11 ani), stiu sunt cam gras, ca sa te ingrasi mananca mai mult seara si mananca niste dulciuri ca desert la pranz(nu prea mult ca faci diabet) si mananca mai mult la pranz.O zi frumoasa sa ai
Degeaba iei suplimente daca nu te duci la sala! Nu vei avea acelasi efect facand doar flotari acasa.Si mai ales ca tu ai zis ca faci multe )).In general nu se fac multe repetari.10-12 repetari pe serie cu o greutate care nu iti permite sa sari de cea de-a 12-a repetare! In cazul flotarilor pune greutate in spate.
Nu m-am exprimat bine. Nu fac multe gen, 50-60... Fac cu picioarele pe pat, pe birou, sa fie tot mai grele, si intr-adevar nu fac mai mult de 10-12, ca nu imi permite.