Mai scade din carbohidrați și mai adaugă ceva cardio, mergi la alergat de vreo 2 ori pe săptămână pe lângă tenis.
E foarte greu si daca vrei sa scapi de el va trebui in schimb sa devii foarte slab. Sfatul meu e sa mergi la sala si sa pui muschi si acel strat va fi mai putin sesizabil.