Aia cu folia sunt povesti, ajuta dar in mica masura si exista sansa sa te imbolnvesti din cauza ca transpirand stai cu `apa` pe tine. Invata sa slabesti sanatos prin alimenatie potrivita si miscare si rezultatele pe langa ca vor fi wow vor fi si de durata, nu pui imediat la loc ce-ai dat jos.
Parca tiam mai raspuns nu? folia aia o sa te faca sa transpiri atat,deficit caloric + culturism indiferent de sex, culturismul e baza, cardio e bun dar arde masa muscuala, apropo grasimea pleaca de unde vrea ea nu de unde vrei tu, dietele au efectul eu-eu adica te vei ingrasa dublu cat vei slabi intr-un timp extrem de rapid
Exercitiile zilnice poate. Folie?!?!?!
Cel mai bine ia-ti dieta de la nutritionist si mergi la sala.