Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2020 | a întrebat:

Salut,folosesc de azi o aplicatie cu numele,, MyFitnessPal"! Si am pus ca am 78, 7 kg si 1, 83 m.
Imi arata sa mananc 1300 calorii pe zi.
Are ceva daca mananc mai putin? De exemplu imi pun 250 g de lapte batut dupa cum zice cantarul si imi da 115 cal dimineata din care carbohidrati 20g, 5 g grasime si 7, 5 g proteina!
La pranz am mancat niste cereale,, Musli Sanovita " 50g din ele + 212, 0 ml lapte adica 294 calorii!
Oare spune corect?
E obligatoriu sa mananc caloriile care mi le spune?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 19 August 2020 | a răspuns:

MFP nu e complet precis. Insa, in acest caz, probabil nu ai setat tu bine obiectivul. Recomandarea e facuta pe baza criteriilor pe care lu pui tu: kg si inaltime curente, kg obiectiv, nivel de activitate si alte cateva. De asta ti-a recomandat un numar asa mic.

Mai seteaza-ti o data obiectivul si fii mai precis. Daca vrei o alternativa, foloseste un calculator de calorii: https://muscularstrength.com/mealplan (BMR in motion = calorii de care ai nevoie zilnic). De acolo adaugi sau scazi in functie de obiectiv (luat sau slabit in greutate).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2013
edytZzza întreabă:

am o intrebare. Deci daca mananc dimineata un bol de cereale de exemplu 600 calorii si apoi fac un anrenament de jogging, caloriile arse sunt din acel produs sau din grasime. Multumesc. ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2012
edytZzza întreabă:

Am tinut o dieta cu putine calorii maxim 500-700, timp de 1 luna. Si metabolismul meu sa obisnuit cu mancare putine si calorii putine, acum as vrea sa mananc de mai multe ori pe zi de 3-4 ori,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am tinut o dieta cu putine calorii maxim 500-700, timp de 1 luna. Si metabolismul meu sa obisnuit cu mancare putine si calorii putine, acum as vrea sa mananc de mai multe ori pe zi de 3-4 ori,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am tinut o dieta cu putine calorii maxim 500-700, timp de 1 luna. Si metabolismul meu sa obisnuit cu mancare putine si calorii putine, acum as vrea sa mananc de mai multe ori pe zi de 3-4 ori,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
anonim_4396 întreabă:

Hei TPU, 13 ani, 1.65 și 49 kg. Vreau sa mă mențin pentru ca am slabit 20 de kg. Eu de obicei mananc pe zi maxim 900 de calorii și beau foarte dar foarte mult lapte pentru ca îmi place și mie mi...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii