Pune o întrebare

Sport

în 5 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Salut, folosesc push pull legs de 2 ori pe săptămână, cate exerciții sunt necesare pentru fiecare grupă la un antrenament (4 serii ×10 repetări /exercițiu)?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Noiembrie 2021 | a răspuns:

O grupa se lucreaza o data pe saptamana, doar copiii pampalai si firavi le lucreaza de 2 ori... sau sportivii profesionisti (aia care mananca 1-2 kg de carne pe zi + baga peste 5000 de lei / luna in sportul asta... dar din nou, nu e cazul la tine).

Copiii pampalai si firavi, care imita sportivii profestionisti (dar ei nu baga NICI MACAR 3000 de lei / luna) sunt PATETICI cu antrenamentele lor stupide laughing )))

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2021 | explică (pentru Cosmin86):

Daca o grupă se lucra doar o data pe săptămână nu se mai inventa antrenamentul asta și nu l mai foloseau așa de mulți care au rezultate bune cu el, așa că ciocu mic

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2021 | a răspuns (pentru ZbarMario):

Aia care il folosesc baga lejer 4000-5000 de lei pe luna in asta.
Tu probabil abia bagi 1000 de lei in alimentatie si suplimente, asa ca mai taci.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,la antrenamentul push pull legs de 2 ori pe săptămână,cate exerciții sunt necesare la UN antrenament pentru fiecare grupă, fiecare grupă fiind antrenată de 2 ori pe săptămână?

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2023
Ionutionut94 întreabă:

Salut, la un antrenament de push piept umeri triceps 9 exerciții este mult? Trei exerciții pentru piept trei pentru umeri și trei la triceps cu volum ceva mai redus dar cu intensitate crescuta bineînțeles,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Octombrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,ajung 6 exerciții pe săptămână pentru fiecare grupă musculară, 1 exercițiu a câte 4 serii×10 repetări?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut, la antrenamentul push pull legs de doua ori pe săptămână, având în vedere că seriile și repetările sunt 4×12, cate exerciții trebuie făcute pentru o grupă musculară la un...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii