Pune o întrebare

Sport

în 13 Septembrie 2017 | a întrebat:

Salut fratilor. Am nevoie de cateva sfaturi (referitor la sala)
- Cam cate grame de proteina trebuie sa mananc la 87kg ale mele?(aveam 85kg inainte, am pus 2 kg de la sala)

- Are ceva daca de fiecare data cand ma duc la sala fac banda(pentru incalzire) cate 5 minute si abdomene alte 10 minute?

- Ce sa fac sa dau din grasimea de pe burta jos? Cu sala sunt foarte bine, ma credeti sau nu, am facut bratul de la 34cm la 38.5 la rece in doar 2 luni(repet, daca ma credeti. Nu as avea de ce sa mint) pentru ca nu am ridicat greutati niciodata in viata mea din cauza asta ma dezvolt asa rapid.(cred)
- Cam dupa cat timp se vad rezultatele de la animal pak?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Septembrie 2017 | a răspuns:

- In jur de 200g, foloseste un calculator online, nu-ti stiu inaltimea si varsta.

- Nu. Daca faci bulking, arzi calorii degeaba.

- Repetam a nu stiu cata oara, nu poti da grasime jos doar de pe burta, fese, nas, urechi. Dai de peste tot uniform.
Inca o data, daca faci bulking, nu te obosi cu slabirea. Cu slabirea te ocupi cand faci cutting.

- Depinde de rutina, corp - 1 luna, 2

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 13 Septembrie 2017 | a răspuns:

Intreaba-ti instructorul de sala sau un nutritionit ce anume poti manca sa slabesti si alte alea!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iunie 2011
Ropidox întreabă:

Buna Seara TPU! Am 15 ani jumate si 1.73 si astazi am fost la sala pentru prima data! Am alergat pe banda in jur de 20 de minute dupa care am facut abdomene, si multe alte exercitii de tot felul printre...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Are ceva daca fac banda de fiecare data cand ma duc la sala? (Eu fac cate 5 minute pentru incalzire). Pierd din masa musculara sau ceva? Si daca da, cand e bine sa fac banda si ce exercitii pentru incalzire...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2022
LupuMarianD2 întreabă:

Salut, am o problema nu pot scade in greutate și nu știu ce să fac, miercuri se face o lună de când m- am apucat de sală, burta a mai scăzut, am făcut și ceva mușchi spre exemplu înainte...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2019
anonimul0724 întreabă:

tocmai acum 2 luni si o saptamana am avut 99kg. Eu sunt băiat am 15 ani, 1.85 înălțime și acum am 85kg. Vreau sa raman in deficit caloric, dar sa ma apuc si de niste flotari, abdomene...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2017
anonim_4396 întreabă:

As dori sa stiu daca pentru a creste masa musculara si a da jos grasimi este bine sa fac la sala o zi ridicat de greutati si o zi cardio. 3 zile greutat 2 zile cardio. Daca da, ce anume sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii