Salut! Gainerul MMA 33 este bun? Și vreau să-mi recomandați mai multe gainere pentru a te îngrășa și penttru masa musculară. Weider mega mass 4000 este bun?

Fii atent, depinde de cate calorii ai nevoie pentru a te ingrasa, foloseste urmatoarea foruma ca sa-ti afli caloriile necesare:
Kgx2. 2x14-16 (14: sedentar, 15: activitate fizica 4-5zile pe saptamana, 16 sala 6/7 zile din 7) mai pe scurt valoarea dintre 14 si 16 o alegi in functie de activitatea pe care o consideri ca o ai tu dar cel mai bine la inceput este sa folosesti valoarea 15, exemplu: 70x2. 2x15 = 2310Kcal ca sa-ti mentii greutatea (70kg) daca vrei sa te ingrasi, trebuie sa adaugi la 2310 + 300-500Kcal, respevtiv 2610-2810Kcal ca sa te ingrasi, eu am folosit formula asta ca sa ma ingras de la 63kg la 75+kg in 2-3luni.
Acum despre Gainer, MMA 33 are ca si doza 60G amestecat cu 250-300ml lapte/apa asta ar inseamna ca o doza de MM33 contine 212. 9Kcal, Mega mass-ul are ca si doza 150g care contine 800Kcal ca si gainer Mega mass-ul 4000 depaseste cu mult MMA 33.